راهنمای کاربر ساعت سونتو 7

راهنمای کاربر ساعت سونتو 7

پس از انتشار راهنمای کاربر ساعت سونتو ۳ و راهنما کاربر ساعت سونتو ۵ و راهنما کاربر سونتو 9/9 بارو اینک با انتشار راهنمای کاربر ساعت سونتو 7 در خدمت شما هستیم. این مقاله شامل اطلاعات مفید برای آشنایی با ویژگی ها و آموزش قدم به قدم  استفاده از بخش های مختلف  ساعت سونتو 7 می باشد.

فهرست مطالب

۱. آشنایی با ساعت ………………………………………………………………………………………………………………………..…….

۳. شروع به کار ساعت
2.1 تنظیم و جفت کردن سونتو 7 ………………………………………………………………………………………………………………
2.2 تغییر زبان ………………………………………………………………………………………………………………………………….
2.3 شارژ کردن ساعت ………………………………………………………………………………………………………….……………….
2.4 جهت یابی  با سونتو 7 ……………………………………………………………………………………………………………..………
2.5 بیدار باش صفحه نمایش ……………………….…………………………………………………………………………….…………….
2.6 اتصال به اینترنت ……………………………..……………………………………………………………………………….…………….
2.7 به روز رسانی سونتو 7 ………………………………………………………………………………………………………..…………….
2.8 تنظیم آلارم( صدای زنگ ساعت) ………..…………….……………………………………………………………………………………
2.9 روشن و خاموش کردن ساعت …………….……………………………………..……………………………….………………..………
2.10 ری استارت ساعت …………………………………………………………………………………………………………………………
2.11 بازگشت به تنظیمات کارخانه ……………………………………………………………………………………………………………….

۳. Wear OS By Google
۳.۱ دستیار گوگل ……………………………………………………………………………………………………..………………………….
۳.۲ گوگل پی ……………………………………………………………………………………………………………….……………………
۳.۳گوگل فیت ………………………………………………………………………………………………………..………………………….
۳.۴ گوگل پلی استور ………………………………………………………………………………………………………….…………………
۳.۵ کاربرد و سازماندهی اپلیکیشن ها ……………………………………………………………………………………………………………
۳.۶ دریافت اعلان ها در ساعت …………………………………………………………………………………………………………………..
۳.۷  مشاهده و سازماندهی title…………………………………………………………………………………………………………..…..….

۴. شخصی سازی ساعت
۴.۱ شخصی سازی صفحه ی ساعت ……………………………………………………………………………………………………………..
۴.2 شخصی سازی دکمه میانبر ……………………………………………………………………………………………………..………….
۴.3 تعویض بند ساعت ………………………………………………………………………………………………………………………..

5. ورزش کردن با سونتو
5.۱ اپ سونتو wear در ساعت ……………………………………………………………………………………………………………..…..
5.2 اپ سونتو wear در تلفن همراه ……………………………………………………………………………………………………….……
5.3 نقشه های سونتو …………………………………………………………………………………………………………………..…….
5.4 انواع ورزش ها و میزان سنجش آنها ……………………………………………………………………………………………..…..…..
5.5 شروع به تمرین ………….………………………………………………………………………………………..…………………..…..
5.6 کار با ساعت هنگام تمرین ………….………………………………………………………………………………………………..…..
5.7 توقف و ادامه تمرین ………………….…………………………………………………………………………………..…………..…..
5.8 پایان و تکرار تمرین ………………….………………………………………………………………………….………………..…..…..
5.9 شنا با سونتو 7  ……………………………………………………………………………………………………………………..…….
5.10 ورزش با نقشه ………………………………………………………………………………………………………………..………..…
5.11 جهت یاب مسیر ……………………………………………………………………………………………………………..………..….
5.12 ورزش با موسیقی ……………………………………………………………………………………..……………………………..…..
5.13 انواع تمرین ورزشی ……………………………………………………………………………..……………………….…………..….
5.14 انواع نقشه ………………………………………………………………………………………….……………………..…………..…
5.15 گزینه های کلی ……………………………………………………………………………………..………………….…………..…….

6. ضربان قلب
6.۱ سنجش ضربان قلب در سونتو 7 …………………………………………………………………………………………………………

7. فعالیت روزانه
7.1 ضربان قلب روزانه  …………………………………………………………………………………………………………………………
7.2  منابع …………………………………………………………………………….……………………………………………………….
7.3 قابلیت سنجش ضربان قلب روزانه و توان بدن …………………………………………………………………………………………

8. خواب
8.1 قابلیت پایش خواب …………………………………………………………………………………………………………..…………
8.2  گزارش خواب ………………………………………………………………………………………………………..…………………
8.3 حالت سینمایی …………………………………………………………………………………………………………………………
8.4  بررسی خواب در اپ سونتو در تلفن همراه ……………………………………………………………………………………………

9. موسیقی
9.1 گوش دادن به موسیقس بدون نیاز به تلفن همراه …………………………………………………………………………………

10. باطری
10.1 صرفه جویی در مصرف باطری در کاربرد روزانه …………………………………………………………………………………………
10.2 صرفه جویی در مصرف باطری حین تمرین ……………………………………………………………………………………………
10.3 بررسی و کارکرد شارژ باطری ……………………………………………………………………………………………………..………

11. سوالات متدوال

12. نحوه ساخت ویدیو

13. نگهداری و پشتیبانی
13.۱ راهنمای استفاده ………………………………………………………………………………………………………………..………
13.2 بازیافت ………………………………………………………………………………………..……………………..…………..
13.3 دریافت پشتیبانی …………………………………………………………………………………………..…………..

14.واژه نامه تخصصی

15. مرجع
15.۱ اطلاعات سازنده ……………………………………………………………………………………………………………..……..……
15.1.1 تطابق  ……………………………………………………………………………………………………..……………..……..…
15.1.2 نشان تجاری ……………………………………………………………………………………………………………..……..…
15.1.3 ثبت اختراع ……………………………………………………………………………………………..………………..……..
15.1.4 کپی رایت …………………………………………………………………………………………………..………………..……..………
15.2 گارانتی  …………………………………………………………………………………………………………………….………………..…….

16. ایمنی …………………………………………………………………………………………………………………….…..……..………

1. آشنایی با ساعت – راهنمای کاربر سونتو 7

سونتو 7 یکی از ساعت های تخصصی ورزشی است که به آخرین امکانات ساعت های هوشمند و نرم افزار Wear OS که توسط گوگل طراحی شده  مجهز است.  در این راهنما نحوه کارکرد با جدیدترین امکانات ساعت را یاد می‌گیرید. Wear OS که توسط گوگل ارائه می شود با سیستم عامل اندرویید 6+ یا آی او اس 10+ اجرا می شود. پشتیبانی از امکانات در هر کشور و پلتفرم تغییر می‌کند.

2. شروع به کار با سونتو 7

سونتو 7 دارای یک صفحه لمسی و 4 دکمه سخت افزاری است. این ساعت طوری طراحی شده تا حتی اگر دستکش دارید و یا ورزشهای آبی انجام می دهید تجربه ای عالی از کار کردن با ساعت داشته باشید.

1. دکمه روشن و خاموش(دکمه پاور)
2. اپ سونتو Wear / جهت یاب سونتو اپ و نظارت بر تمرینات
3. جهت یاب اپ سونتوWear و نظارت بر تمرینات
4. جهت یاب اپ سونتوWear و نظارت بر تمرینات

شما می توانید  از دکمه های 3-4 در سمت راست صفحه ساعت، برای بازکردن اپ ها استفاده کنید.

? نکته: بعضی از اپ ها  فقط با دکمه های سخت افزاری عمل  می‌کنند.

1. سوکت شارژ
2. میکروفون
3. سنسور نوری ضربان قلب
4. سنسور فشارسنج
5. تعویض آسان و سریع بند ساعت

2.1 – تنظیم و جفت کردن ساعت سونتو 7

قبل از شروع به کار با ساعت، از وجود موارد زیر مطمئن شوید:

• داشتن وقت برای انتظار به مدت سی دقیقه (به اندازه نوشیدن چای یا قهوه)
• تلفن همراه هوشمند
• اتصال به اینترنت wifi
• امکان فعالسازی بلوتوث در گوشی
• حساب کاربری (اکانت) گوگل (الزامیست)

1. ابتدا ساعت را شارژ کرده و سپس آن را روشن کنید
2. Wear OS را از گوگل دانلود کرده و با آن جفت شوید.
3. راهنمای آموزشی Wear OS را در ساعت دنبال کنید.
4. ورزش با سونتو را شروع کنید
5. اپ سونتو را روی تلفن همراهتان نصب کنید.

1. شارژ ساعت و روشن کردن

1. کابل USB موجود در جعبه را به ساعتتان وصل کنید. حدود ده دقیقه زمان لازم است تا گوشی به کار بیفتد.
2. روی صفحه ساعت با ملایمت ضربه بزنید تا شروع به کار کند.
3. زبان مورد نظرتان را انتخاب کنید. لیست را به سمت بالا بکشید و زبان خود را انتخاب کنید.
4. موافقت خود را با قوانین سونتو اعلام کنید.
5. دستورالعمل های روی صفحه را دنبال کنید و ساعت تان را تنظیم کنید.

? نکته: برای بازگشت به مرحله قبل صفحه را به سمت راست بکشید.

2. By Google Wear OS را دانلود کرده و به آن جفت شوید. (Pair)

اپ همراهی Wear OS گوگل، موجب اتصال ساعت سونتو 7 به تلفن همراه می شود، بنابراین می توانید از امکانات هوشمند مثل اعلان ها، دستیار گوگل، گوگل پی و دیگر ویژگی ها استفاده کنید.  سونتو 7 با هردو سیستم عامل اندرویید و IOS کار می‌کند.

1. اپلیکیشن Wear OS را از گوگل پلی یا اپ استور تلفن همراهتان دانلود کنید.
2. بلوتوث گوشی را روشن کرده و از میزان شارژ کافی آن مطمئن شوید.
3. Wear OS را از گوگل اپ باز کنید و روی Start setup ضربه بزنید.
4. دستورات راهنمای روی صفحه تلفن همراهتان را انجام دهید تا سونتو 7 را در تلفن همراهتان داشته باشید. (اسم و مدل ساعت باید روی صفحه تلفن همراه نمایش داده شود در غیر این صورت صفحه را به سمت بالا بکشید.)
5. وقتی اسم و مدل ساعت را روی صفحه تلفنتان مشاهده کردید، روی آن ضربه بزنید.
6. یک کد روی ساعت و تلفن همراهتان به نمایش در می آید.

• الف: اگر کد یکسان باشد روی گزینه جفت شدن (pair) در تلفن همراه ضربه بزنید. این کار چند دقیقه طول می کشد.
• ب: اگر کد متفاوت باشد، ساعت را ری استارت کنید و مجدد آن را انجام دهید.

7. برای ادامه، دستورات راهنمای روی صفحه را انجام دهید.
8. اتصال یا کپی کردن گوگل اکانت

شما می توانید گوگل اکانت خود را در ساعت تان کپی کنید. از ‌نظر ما حتما این کار را انجام دهید زیرا علاوه بر این می توانید از دیگر امکانات هوشمند  مانند: دستیار گوگل در ساعتتان استفاده کنید و از طریق ساعت به فروشگاه گوگل (پلی استور) نیز دسترسی داشته باشید تا اپ های مورد نیازتان را دانلود کرده و آن ها را به روز رسانی کنید. علاوه بر این می توانید میزان فعالیت هایتان که شامل گام شمار روزانه و پایش ضربان قلب می شود را در گوگل فیت مشاهده کنید. میزان فعالیت روزانه در سونتو اپ تلفن همراه نیز قابل مشاهده است.

9. اجازه دسترسی به موقعیت، اعلان ها و تقویم برای تکمیل فرایند راه اندازی ساعت (می توانید آن را در قسمت تنظیمات و یا wear OS در گوگل انجام دهید.)

10. پس از انجام دادن مراحل بالا، حالا وقت این رسیده که کار کردن با ساعت جدیدتان را شروع کنید.

3. از نسخه Wear OS آزمایشی در ساعت استفاده کنید.

 پس از اینکه تنظیمات اولیه انجام شد، از نسخه آزمایشی استفاده کنید تا درباره wear os  در گوگل و نحوه‌ی جهت یابی سونتو 7 بیشتر بدانید.

? نکته: اگر بلافاصله از ساعت استفاده کردید و هرگونه کندی در عملکرد ساعت را حس کردید جای هیچ گونه نگرانی نیست.  زیرا ساعت درحال دانلود کردن و به روز رسانی است تا به شما آخرین و بهترین نرم افزارهای موجود را پیشنهاد دهد. به محض  پایان دانلود کندی سرعت نیز از بین می رود.

4. ورزش خود را با سونتو شروع کنید

اپ سونتو wear مکانی برای ورزش با سونتو 7 است که  فعالیت های روزانه (گام و کالری شماری)، ورزش و ماجراجویی ها را با اطلاعات واقعی و نقشه های آفلاین رایگان به همراه نقشه های حرارتی ارائه می دهد.

برای شروع،دکمه بالای سمت راست را فشار دهید تا  اپ سونتو  Wear OS را در ساعت باز کنید. دستورات روی صفحه ساعت را دنبال کنید تا پروفایل خود را برای دقت بیشتر و شخصی سازی فعالیت ها و پایش تمرینات بسازید. وقتی همه تنظیمات انجام شد، سونتو اپ را روی تلفن همراهتان دانلود کنید.

5. موبایل اپ سونتو را روی تلفن همراه نصب کنید.

موبایل اپ سونتو در تلفن همراه بخش ضروری یک تجربه ورزشی با ساعت جدیدتان است. با داشتن سونتو اپ، می توانید تمرینات خود را از ساعت در بایگانی ثبت و ذخیره کنید، جزییات بررسی شده تمرین ها، خواب و فعالیت های روزانه تان را دریافت کنید،  اوقات خوش خود را با دوستان تان به اشتراک بگذارید و به اپلیکیشن‌های ورزشی مورد علاقه تان مانند: استراوا، ریلیو strava, relieve و اپ های دیگر دسترسی پیدا کنید.

نحوه دانلود کردن سونتو موبایل روی تلفن همراه: وقتی اپ را نصب کردید، آن را باز کنید و ساعتتان را متصل کنید. برای شروع طبق دستورات روی صفحه عمل کنید.

2.2 – تغییر زبان

زبان ساعت شما با زبان روی تلفن همراه تان منطبق می شود. برای تغییر زبان ساعت، باید زبان تلفن همراه تان را تغییر دهید. زبان های پشتیبانی شده در سونتو اپ:

• چینی (محاوره ای)
• چینی (نوشتاری)
• چک
• دانمارکی
• هلندی,
• انگلیسی
• فنلاندی
• فرانسوی
• آلمانی
• هندی
• اندونزیای
• ایتالیایی
• ژاپنی
• کره ای
• نروژی
• لهستانی
• پرتغالی
• روسی
• اسپانیولی
• سوئدی
• تایلندی
• ترکی
• ویتنامی

? نکته: چنانچه زبان تلفن همراهتان توسط سونتو اپ پشتیبانی نشود، اپ به صورت پیش‌فرض به زبان انگلیسی اجرا می شود.

2.3 – شارژ کردن ساعت

شارژ کردن سونتو 7 ساده و سریع انجام می شود. کابل USB را به پورت (درگاه) USB کامپیوتر یا آداپتور آن وصل کنید. انتهای مغناظیسی کابل USB را درون سوکت شارژی در پشت ساعت قرار دهید. هنگام شارژ شدن، علامت آن  روی صفحه ساعت ظاهر می شود.

? نکته: وقتی شارژ باطری به طور کامل خالی شد، لازم است برای شارژ کردن از  آداپتور USB و یا پریز برق استفاده کنید.

نکاتی که بهتر است بدانید

ساعت شما و سوکت شارژر با هربار استفاده و به ویژه هنگام تمرین ورزشی کثیف می شود. برای حصول اطمینان از شارژ کامل، بدنه ساعت را چند روز در میان بشویید تا آثار عرق و یا لوسیون بدن از آن پاک شود. از آب ولرم و مایع دستشویی برای شستن بدنه ساعت استفاده کنید، آن را کاملا آب بکشید، سپس به آرامی با حوله خشک کنید.

زمان شارژ

با استفاده از کابل شارژ، حدود 100 دقیقه برای شارژ کردن سونتو 7 از 0 تا 100% لازم است.

بررسی باطری

 از روی صفحه ساعت فلش را به سمت پایین بکشید تا در بالای صفحه باقیمانده میزان باطری را ببینید.

بروز رسانی خودکار و دانلود نقشه های آفلاین به هنگام شارژ شدن

 وقتی  هنگام شارژ باطری به اینترنت wifi متصل شوید، می توانید ساعت و اپ های خود را به روزرسانی کنید. نقشه های منطقه ای سونتو به طور خودکار در ساعت شما دانلود می شوند. به کمک نقشه های آفلاین می توانید بدون همراه داشتن موبایلتان، در بیرون بدون نیاز به اینترنت و به کمک نقشه ها از اپ سونتو wear استفاده کنید.

2.4 – نحوه‌ی جهت یابی در سونتو 7

شما می توانید با استفاده از صفحه لمسی و دکمه های ساعت در سونتو 7 جهت یابی و تعامل برقرار کنید. علامت های اصلی در لمس صفحه:

• کشیدن سریع : حرکت انگشت روی صفحه ی ساعت  به سمت بالا، پایین، چپ و راست
• ضربه زدن : لمس صفحه با یک انگشت
• ضربه و نگه‌داشتن صفحه: صفحه را با انگشت نگه‌داشتن
• کشیدن : حرکت انگشت بدون برداشتن از روی صفحه ساعت

ساعت خود را کشف کنید

با سونتو 7 آشنا شوید، ویژگی ها و عملکردهای متفاوت آن را بشناسید.

• دکمه‌ی بالای سمت چپ را فشار دهید (دکمه روشن وخاموش) تا ساعت روشن شود و به همه اپ ها با wear OS گوگل دسترسی پیدا کنید.
• دکمه پاور را فشار دهید تا لیست اپ ها باز شود.
• مجددا دکمه پاور را فشار دهید تا به صفحه اصلی ساعت برگردید
• دکمه پاور را فشار داده و آن را نگهدارید تا دستیار گوگل فعال شود
• دکمه پاور را به مدت 4 ثانیه نگهدارید تا ساعت خاموش و یا ری استارت (خاموش و سپس روشن) شود.
• دکمه بالای سمت راست را فشار دهید تا اپ سونتو  Wear OS باز شود.
• برای بازگشت به صفحه ساعت، صفحه را به سمت راست بکشید و یا دکمه پاور را فشار دهید.

کاربرد دکمه میانی و پایینی سمت راست در نقش میانبر

• برای باز کردن پخش موسیقی دکمه میانی سمت راست را فشار دهید.
• برای  استفاده از کرونومتر یا گام‌شمار دکمه پایینی سمت راست را فشار دهید.
• برای بازگشت به صفحه ساعت، صفحه را به سمت راست بکشید یا دکمه پاور را فشار دهید.

صفحه را به سمت پایین بکشید تا به ویژگی های تنظیم دستی و میانبرها به سرعت دسترسی پیدا کنید.

• بررسی وضعیت باطری
• بررسی اتصال
• گوگل پی یا امکان پرداخت حضوری
• خاموش کردن صفحه
• روشن/خاموش کردن حالت عدم مزاحمت
• روشن/خاموش کردن حالت پرواز
• روشن کردن حالت کم مصرف کردن باطری
• حالت پیدا کردن آیفون
• روشن/خاموش کردن چراغ قوه
• رفتن به منو اصلی تنظیمات

برای بازگشت به منو اصلی، صفحه را به سمت بالا بکشید و یا دکمه پاور را فشار دهید.

* گوگل پی فقط در برخی کشورها امکان‌پذیر می باشد

? نکته: برخی آیکون ها با توجه به مدل تلفن همراهتان تغییر پیدا می کند.

صفحه را به سمت بالا بکشید تا اعلان ها را مشاهده و سازماندهی کنید.

برای بازگشت به صفحه اصلی ساعت، صفحه را به سمت پایین بکشید و یا دکمه پاور را فشار دهید.

برای کمک گرفتن از دستیار گوگل صفحه را به سمت راست بکشید

برای بازگشت به صفحه ساعت، صفحه را به سمت چپ بکشید یا دکمه پاور را فشار دهید.

برای بررسی اجمالی تایل ها صفحه را به سمت چپ بکشید.

برای بازگشت به صفحه ساعت ، صفحه را به سمت راست بکشید و یا دکمه پاور را فشار دهید.

برای خروج از تنظیمات یا نرم افزارهای ساعت صفحه ساعت را به راست بکشید

همچنین می توانید با فشردن دکمه روشن / خاموش به صفحه اصلی بازگردید.

صفحه نمایش را روشن کنید.

چنانچه به مدت چند ثانیه با ساعت تان کار نکنید، صفحه نمایش به حالت خواب می رود. صفحه نمایش و علامت های کار با سونتو 7  به صورت پیش فرض طوری تنظیم شده که کمترین میزان مصرف در کاربرد روزانه را داشته باشد. برای تجربه بهتر در تنظیمات پیشفرض برای صفحه نمایش و کار کردن با آن از حالت بهینه سازی صفحه ساعت استفاده کنید.

تنظیمات پیشفرض برای Gestures در سونتو 7:

• Tilt to wake off برای خاموشی
• Tilt onذخیره شارژ
• لمس صفحه برای بیدارباش

تنظیمات پیشفرض برای صفحه نمایش در سونتو 7 :

• روشن و خاموش کردن صفحه
• بررسی زمان
• روشن کردن صفحه نمایش
• خاموش کردن صفحه
• روشن کردن صفحه نمایش در حین ورزش
• تنظیمات صفحه نمایش
• تنظیم کردن Gestures

بررسی زمان

می توانید مچ دست تان را ببچرخانید تا بدون فعالسازی ساعت، زمان را بخوانید. وقتی مچ دستتان را  بچرخانید، صفحه نمایش طوری روشن می شود که به سهولت زمان را از روی صفحه بخوانید.

? نکته: سونتو 7 به صورت پیشفرض دارای Tilt on ذخیره شارژ  است. برای استفاده از Tilt on (ذخیره شارژ شتابی) به صفحه ساعتی با شارژ بهینه شده نیاز دارید.

2.5 – بیدارباش صفحه نمایش

 برای بیدارباش صفحه نمایش و نحوه کارکردن با ساعت می توانید:

• ضربه زدن به اسکرین
• فشردن دکمه پاور
• چرخاندن مچ دست

? نکته: سونتو 7 به صورت پیشفرض برای افزایش طول عمر باطری دارای خاموش شدن سریع tilt to wake off  صفحه است.

بازگشت صفحه نمایش به حالت خواب

برای بازگشت صفحه نمایش به حالت خواب ( یا خاموش شدن موقتی صفحه) ، می توانید:

• مچ دستتان را بچرخانید
• صفحه ساعت را برای چند ثانیه با دستتان بپوشانید
• به مدت چند ثانیه صبر کنید. وقتی با ساعت کار نکنید، صفحه نمایش خود به خود کم نور می شود.

بیدارباش صفحه نمایش هنگام تمرین

به هنگام ضبط تمرین با اپلیکیشن سونتو wear ، صفحه نمایش و gestures در کارکردن با ساعت برای ورزش و طول عمر باطری بهینه سازی می شود. وضعیت شما هنگام تمرین همواره قابل مشاهده است ولی برای بیدارباش صفحه می توانید:

• دکمه پاور را فشار دهید
• اسکرین را لمس کنید

برای بیدارباش صفحه نمایش هنگام تمرین وقتی از نقشه استفاده می کنید، می توانید:

• مچ دستتان را بچرخانید
• دکمه پاور را فشار دهید
• اسکرین را لمس کنید

?  نکته: حین ورزشهای آبی مثل شنا و قایق رانی، صفحه لمسی برای اپلیکیشن سونتو wear غیرفعال می شود تا از ورود رطوبت در اثر هرگونه لمس ناخواسته بروی صفحه جلوگیری کند.

اگر حین انجام هرگونه تمرین (مثلا: شنا) از اپلیکیشن سونتو wear خارج شدید، صفحه لمسی فعال خواهد شد.

اعمال تنظیمات صفحه نمایش

همه صفحات ساعت طراحی شده در سونتو دارای بهینه سازی مصرف انرژی است که برای نمایش زمان با کمترین مصرف شارژ و بدون فعال سازی ساعت کاربرد دارد. عملکرد  بهینه سازی به این روش در ساعت های دیگر وجود ندارد.

1. از بالای اسکرین صفحه را به سمت پایین بکشید.
2. روی تنظیماتsetting ضربه زده و سپس صفحه نمایش displayرا بیاورید
3. اعمال تنظیمات را مطابق سلیقه تان انجام دهید.

? نکته: سونتو 7 برای ذخیره شارژ بیشتر به صورت پیشفرض اسکرین را درحالت همیشه خاموش قرار می دهد.

تنظیمات حرکات (جسچرها)

نحوه کارکرد شما با ساعت در طول عمر باطری موثر است. حرکات دست برای کار با سونتو 7 به صورت پیشفرض به نحوی تنظیم شده تا کمترین میزان شارژ را مصرف کند و بهترین تجربه  ممکن را در استفاده دایمی از ساعت برایتان فراهم کند.

1. صفحه را به سمت پایین بکشید.
2. روی تنظیماتsetting ضربه زده و سپس در صفحه نمایش  Gestures را پیدا کنید.
3. اعمال تنظیمات را مطابق سلیقه تان انجام دهید.

? نکته: سونتو 7 به صورت پیشفرض دارای خاموشی سریع، روشن شدن ذخیره شارژ و لمس برای بیدار باش صفحه می باشد.

2.5 – اتصال به اینترنت

وقتی ساعتتان به اینترنت متصل شود، می توانید کارهای بیشتری با آن انجام دهید- از دستیار گوگل کمک بگیرید، جدیدترین پیش‌بینی وضعیت  هوا را چک کنید و اپلیکیشن های جدید را دانلود و به روز رسانی کنید. ساعت از طریق wifi یا هات اسپات تلفن همراه تان به اینترنت متصل می شود. اتصال از طریق wifi از نت گوشی سریعتر است ولی شارژ بیشتری مصرف می شود. اگر هر دو روش در دسترس باشد، ساعت به طور خودکار یکی از این دو را انتخاب می کند.

بررسی اتصال به اینترنت

اسکرین را به سمت پایین بکشید تا از اتصال ساعت به اینترنت مطلع شوید.

• ساعت از طریق wifi به اینترنت متصل است
• ساعت از طریق گوشی به اینترنت متصل است
• ساعت به اینترنت وصل نیست

اتصال به اینترنت از طریق تلفن همراه

برای اتصال به اینترنت از طریق تلفن همراه، ساعت باید از طرف اپلیکیشن گوگل wear os وصل شده باشد. سونتو 7 به طور خودکار از طریق تلفن همراهی که به آن وصل باشد به اینترنت متصل می شود که اتصال آن به صورت زیر است:

• شبکه wifi
• نت گوشی

? نکته: برای انتقال داده ها اغلب هزینه بیشتری باید پرداخت شود.

اتصال مجدد ساعت با گوشی تلفن همراه

ساعت باید به طور خودکار به تلفن همراهتان وصل شود وقتی:

• از ساعت و گوشی به طور همزمان استفاده نمی کنید.
• بلوتوث ساعت و گوشی روشن باشد.
• اپلیکیشن گوگل wear os روی تلفن همراهتان باز باشد.

اگر ساعتتان به صورت خودکار بعد از مدت کوتاهی مجددا وصل نشود، می توانید کارهای زیر را نیز امتحان کنید:

• روی صفحه ساعت ضربه بزنید یا دکمه پاور را فشار دهید تا از کارکرد ساعت مطمئن شوید.
• روی اعلان در صفحه ساعت ضربه بزنید تا مجددا وصل شود. اگر اعلانی روی صفحه مشاهده نمی شود، صفحه را به سمت بالا بکشید و لیست اعلان هایتان را بررسی کنید.
• از عدم روشن بودن حالت پرواز در ساعت یا تلفن همراه مطمئن شوید.
• بلوتوث ساعت را یکبار خاموش و دوباره روشن کنید.
• بلوتوث تلفن همراهتان را یکبار خاموش و دوباره روشن کنید.
• دقت کنید که دستگاه و اپلیکیشن ها به روز رسانی شده باشد.
• اگر هیچکدام عمل نکرد آنگاه ساعت و تلفن همراهتان را یکبار خاموش و مجدد روشن کنید.(ری استارت کنید)

? نکته: هرگز سعی نکنید با  پاک کردن اسم ساعت از لیست دستگاه های جفت شده با بلوتوث در تنظیمات بلوتوثی تلفن همراهتان مشکل اتصال را برطرف کنید.

اتصال به اینترنت با wifi

وقتی wifi ساعت روشن باشد، ساعت به طور خودکار به شبکه های موجود wifi و یا از قبل ذخیره شده وصل می شود.

مواردی که ساعت نمی تواند وصل شود :

• شبکه‌های wifi که قبل از اتصال باید کد را در آن وارد کنید ( مانند اینترنت در اماکن مثل: هتل ها یا کافه ها)
• شبکه های 5 گیگاهرتزی

روشن کردن wifi در ساعت سونتو 7

صفحه را به سمت پایین بکشید

• روی تنظیمات (setting) ضربه بزنید و به اتصال (connectivity) به wifi بروید
• اگر wifi در حالت خاموش تنظیم شده است آن را به حالت خودکار تغییر دهید.

انتخاب یک شبکه wifi

• صفحه ساعت را به سمت پایین بکشید.
• روی تنظیمات (setting) ضربه بزنید
• به اتصال (connectivity) و wifi و اضافه کردن شبکه (add network) بروید.
• در اینجا فهرست شبکه های موجود را می بینید.
• شبکه ای که می خواهید به آن متصل شوید را انتخاب کنید.
• اگر باید کد رمز را وارد کنید در اینصورت:
• روی Enter در تلفن همراه ضربه زده و بلافاصله رمز را در تلفن همراه وارد کنید سپس روی اتصال (connect) ضربه بزنید. (از باز بودن wear os در تلفن همراهتان مطمئن شوید)
• روی Enter در ساعت ضربه زده و با کیبورد ساعت رمز را وارد کنید.

حذف یک شبکه

1. صفحه را به سمت پایین بکشید
2. روی تنظیمات (setting) ضربه بزنید
3. به connectivity و wifi و saved networks بروید
4. روی شبکه ای که می خواهید حذف شود ضربه بزنید
5. با ضربه زدن انتخابتان را تایید کنید.

مواردی که ساعت سونتو 7 با عدم اتصال به اینترنت، هنوز کار می کند

وقتی ساعتتان  به اینترنت وصل نیست هم می توانید از امکانات اولیه ساعت استفاده کنید که شامل موارد زیر می باشد:

• ضبط تمرین
• پایش فعالیت های روزانه
• کاربرد نقشه های آفلاین
• بررسی تمرین و پیشرفت عملکرد با تایل ها
• ذخیره کردن تمرینات در اپلیکیشن سونتو موبایل
• مشاهده گام شمار
• بررسی ضربان قلب
• پایش خواب
• بیان زمان و مشاهده تاریخ
• استفاده از تایمر
• استفاده از کرونومتر، زمان سنج
• تنظیم آلارم ( آلارم فقط با ویبره کار می کند.)
• تغییر دادن صفحه ساعت
• تغییر دادن تنظیمات ساعت
• گوش دادن به موسیقی با ساعت

2.7 – به روز رسانی سونتو 7

سیستم به روز رسانی در ساعت اگر شارژ کافی داشته باشد و به نت وصل باشد، به صورت خودکار برنامه ها را دانلود و نصب می کند. البته، اگر سیستم به روز رسانی خود به خود روشن نشود می توان آن را به صورت دستی دانلود و نصب کنید. برای حداکثر بهره‌مندی از امکانات ساعتتان، همواره آن را به روز رسانی کنید.

بررسی ورژن (نسخه) سیستم

1. صفحه را به سمت پایین بکشید
2. به تنظیمات (setting) بروید
3. به system و about و version بروید.
4. System version را پیدا کنید.

به روز رسانی سیستم به صورت دستی

1. صفحه را به سمت پایین بکشید
2. به setting بروید
3. به system و about و system updates بروید.

اگر آپدیت موجود باشد، ساعت آن را دانلود می کند. در غیر این صورت، پیام تایید مبنی بر ساعت به روز رسانی شد دریافت می کنید.

 به روز رسانی اپلیکیشن در سونتو 7

اپلیکیشن های روی ساعتتان در صورت شارژ کافی به صورت خودکار به روز رسانی می شود اگر شما:

• ساعتتان را با اکانت گوگل ثبت نام کرده باشید
• به wifi متصل باشید
• حالت به روزرسانی خودکار اپلیکیشن ها در تنظیمات فعال باشد

اگر نخواهید از ویژگی آپدیت خودکار استفاده کنید، میتوانید به طور دستی اپ ها را به روز رسانی کنید.

مدیریت خودکار به روز رسانی اپلیکیشن ها

1. برای باز کردن فهرست اپلیکیشن هایتان دکمه پاور را فشار دهید
2. روی play store ضربه بزنید
3. به سمت پایین صفحه را بکشید و وارد تنظیمات بشوید
4. بروزرسانی خودکار را روشن یا خاموش کنید

دانلود به روز رسانی اپ ها به صورت دستی

1. برای باز کردن فهرست اپلیکیشن ها دکمه پاور را فشار دهید
2. روی play store ضربه بزنید
3. به سمت پایین اسکرول کنید و روی اپ های من my apps ضربه بزنید
4. در صورت مشاهده update available، یکی از اپ ها را برای به روزرسانی انتخاب کنید و یا همه اپ ها را به روز رسانی کنید.

درصورت عدم مشاهده update available ، همه ی اپ ها به روز رسانی می شود.

به روز رسانی wear OS

اپلیکیشن wear os در ساعت اپلیکیشنی است که در بالاترین قسمت سیستم عملکردی قرار دارد و به طور مکرر به روز رسانی می شود. وقتی ساعت درحال شارژ باشد wear os به طور خودکار آپدیت می شود، به wifi متصل می شود و آپدیت خودکار اپ ها نیز فعال می شود.

به روز رسانی اپ سونتو wear

اپ سونتو wear و خدمات مربوط به آن وقتی ساعت درحال شارژ باشد و یا به wifi  متصل باشد و آپدیت خودکار اپ ها فعال باشد به طور خودکار آپدیت می شود.

بررسی ورژن اپ سونتو wear

1. دکمه بالای سمت راست را برای باز کردن اپ سونتو wear فشار دهید.
2. به سمت پایین اسکرول کنید و روی General Option، About ضربه بزنید.

2.8 – تنظیم کردن آلارم

شما می توانید از آلارم بی صدا در سونتو 7 استفاده کنید که فقط با صدای لرزشی (ویبره) شما را بیدار می کند به طوریکه هیچ گونه مزاحمتی برای هم اتاقی و دیگران ایجاد نشود.

1. برای باز کردن فهرست اپ ها دکمه پاور را فشار دهید
2. روی اپ آلارم ضربه بزنید
3. ساعت مورد نظرتان را انتخاب کنبد
4. با ضربه زدن روی انتخابتان آن را تایید نهایی کنید.

? نکته: اپ آلارم بی صدا است.

2.9 – روشن و خاموش کردن ساعت

• برای روشن کردن ساعت: دکمه پاور را فشار دهید و آن را نگهدارید تا وقتی ساعت به لرزه بیفتد.
• برای خاموش کردن ساعت، از دکمه پاور استفاده کنید

1. 1. دکمه پاور را فشار دهید و آن را نگهدارید تا power off/Restart  روی صفحه مشاهده شود.
   2. روی power off ضربه بزنید تا ساعت خاموش شود.

? نکته: اولین باری که دکمه پاور را می زنید دستیار گوگل روی صفحه ظاهر می شود.

• روش دیگر خاموش کردن ساعت سونتو 7:

1. 1. صفحه ساعت را به سمت پایین بکشید
   2. به ترتیب ضربه بزنید setting به  system و power off
   3. با ضربه زدن روی انتخابتان آن را تایید کنید

2.10 – ری استارت کردن ساعت سونتو 7

ری استارت کردن ساعت سونتو 7: دکمه پاور را فشار دهید و آن را نگهدارید تا power off/Restart  روی صفحه مشاهده شود. روی Restart ضربه بزنید

? نکته: اولین باری که دکمه پاور را می زنید، دستیار گوگل روی صفحه ظاهر می شود.

روش دیگر برای ری استارت کردن ساعت:

1. صفحه ساعت را به سمت پایین بکشید
2. به ترتیب ضربه بزنید setting به  system وRestart
3. با ضربه زدن روی انتخابتان آن را تایید کنید

2.11 – بازگشت به تنظیمات کارخانه در ساعت سونتو 7

اگر ساعت دچار مشکل شد می توانید آن را به تنظیمات اولیه اش بازگردانید. وقتی می خواهید ساعت را به تنظیمات کارخانه برگردانید موارد زیر به صورت خودکار اتفاق می افتد:

• اطلاعات ذخیره شده در ساعت پاک می شود (حتی تمرینات شما)
• اپلیکیشن های نصب شده و اطلاعات آنها به کلی پاک می شود.
• تنظیمات سیستم و علاقه‌مندی های شما پاک می شود.
• ساعت دیگر با تلفن همراهتان جفت نیست. باید مجدد ساعت را به تلفن همراه جفت کنید.

? نکته: همیشه تمرینات خود را در موبایل اپ سونتو در تلفن همراهتان ذخیره داشته باشید زیرا در صورت ریست کردن ساعت تمامی تمرینات ذخیره نشده در بایگانی از بین می رود.

برای بازگشت ساعت به تنظیمات کارخانه ای :

1. صفحه ساعت را به سمت پایین بکشید
2. به ترتیب ضربه بزنید setting به  system وDisconnect and reset
3. با ضربه زدن روی انتخابتان آن را تایید کنید

تنظیم کردن و جفت کردن پس از تنظیمات کارخانه ای (ریست فکتوری)

چنانچه ساعتتان با آیفون جفت شده، پس از ریست فکتوری باید به صورت دستی سونتو 7 را از فهرست دستگاه های جفت شده در بلوتوث از روی تنظیمات بلوتوث تلفن همراهتان پاک کنید. سپس می توانید با اپ گوگل وwear os آن را در گوشی تلفن همراه تنظیم و جفت کنید.

? نکته: برای اتصال مجدد ساعت با اپلیکیشن سونتو موبایل در تلفن همراه ابتدا باید از اپ قبلی خارج شده ومجدد به آن وصل شوید.

3. WEAR OS گوگل –  راهنما کاربر سونتو 7

ساعت سونتوی شما دارای wear os  است که توسط گوگل طراحی شده است  تا از جدیدترین امکانات ساعت های هوشمند لذت ببرید و همواره به روز باشید. Wear OS  گوگل عملکردهای استاندارد شده زیر را به شما ارائه می دهد:

• املا و غلط گیری کلمات و دستورات با صدا
• پیام رسانی و اعلان تماس های ورودی
• گوگل فیت، تایمر، برنامه کاری، ترجمه و دیگر اپ های استاندارد در wear os گوگل
• دانلود و نصب اپ های جدید و نمایه ساعت برای استفاده گوگل پلی استور
• تنظیمات wear OS گوگل

3.1 – دستیار گوگل

سونتو 7 دستیار گوگل را روی مچ دستتان می آورد. از دستیارتان بخواهید، وظایف روزانه را مدیریت کند، برنامه ریزی داشته باشد، جواب دهد و همیشه حاضر باشد. برای کاربرد دستیار گوگل در ساعت به موارد زیر نیاز دارید:

• اکانت گوگل در ساعت
• اتصال به اینترنت در ساعت از طریق wifi و یا تلفن همراه
• مسلط بودن به یکی از زبان ها در لیست زیر برای صحبت کردن با دستیارتان

برای دریافت جزییات بیشتر از لینک زیر استفاده کنید:

راهنمای wear os گوگل

راهنمای دستیار گوگل

زبان های قابل استفاده:

دستیار گوکل در ساعت به زبان های زیر مجهز است:

• انگلیسی
• فرانسه
• آلمانی
• هندی
• ایتالیایی
• ژاپنی
• کره ای
• پرتغالی(برزیلی)
• اسپانیولی

شروع ارتباط با دستیار گوگل

برای فعالسازی دستیار گوگل در ساعت به روش های زیر عمل کنید:

• دکمه پاور را فشار دهید و آن را نگهدارید
• صفحه را به سمت راست بکشید و روی ایکون (میکروفون) mic ضربه بزنید
• فقط بگویید ok گوگل ( به صورت پیشفرض خاموش می شود)

• فعالسازی ردیاب ok گوگل
• صفحه را به سمت پایین بکشید
• روی تنطیمات setting به personalization  ضربه بزنید
• ردیاب ok گوگل را روشن کنید

?نکته: ردیاب ok گوگل به مقدار کم از شارژ باطری استفاده می کند. برای حفظ شارژ بیشتر باید این ویژگی را خاموش کنید.

 3.2 – Google Pay

 گوگل پی در wear os روشی ساده و سریع برای پرداخت است. با این روش می توانید بدون حمل کردن کیف پول یا تلفن همراهتان به راحتی قهوه روزانه‌تان را خریداری کنید.

شرایط استفاده از گوگل پی در ساعت :

• سکونت در استرالیا، کانادا، فرانسه، آلمان، سوییس، ایتالیا، لهستان، روسیه، اسپانیا، انگلستان و آمریکا.
• استفاده از کارت پشتیبانی

? نکته: پی پال در گوگل پی ساعت پشتیبانی نمی شود.

نحوه پرداخت با ساعت در فروشگاه ها

پرداخت  بدون تماس فیزیکی در گوگل پی مقدور است. فقط کافیست اپ گوگل پی را باز کرده، مچ دستتان را بچرخانید و صفحه ساعت را نزدیک نمایشگر مغازه نگهدارید تا صدایی بشنوید و یا لرزش را احساس کنید. اگر نوع کارت را از شما درخواست کرد گزینه اعتباری را انتخاب کنید حتی اگر از دبیت کارت استفاده می کنید.

خرید ایمن در فروشگاه ها

وقتی از ساعت برای پرداخت پول در فروشگاه ها استفاده می کنید، گوگل پی شماره دقیق و کامل کارت اعتباری  شما را در پرداخت نمی فرستد. بلکه شماره رمزدار حساب مجازی تان فرستاده می شود بنابراین اطلاعات کارت حقیقی محفوظ می ماند. اگر گوشی تان دزدیده یا گم شود، با find my device آن را قفل و پاک کنید.

3.3 – Google Fit

 گوگل فیت برای پیگیری فعالیت ها طراحی شده و مانند یک مربی شما را به زندگی سالمتر و پرتحرک با فعالیت های هدفمند ترغیب می کند، مثل سنجش میزان ضربان قلب که طبق توصیه های سازمان جهانی بهداشت WHO و انجمن قلب آمریکا AHA طراحی شده است.

مزایای Google Fit :

• هدف گذاری مطابق با فیتنس شخصی
• پایش فعالیت های روزانه و طیف سنجی نقاط ضربان قلب
• بررسی دقیق تمرینات (هنگام اتصال به اپ سونتو wear)
• مشاهده تعداد گام ها و کالری های سوزانده شده در یک نگاه
• پایش میزان ضربان قلب روزانه و بایگانی های قبلی
• استراحت ذهن و آگاهی با تمرینات تنفسی
• دارا بودن یادآور، موارد شخصی سازی شده و هدایت ورزشی برای حفظ انگیزه
• به اشتراک گذاشتن اطلاعات ورزشی با دیگر اپ ها و دستگاه هایی که برای سلامت تان استفاده می کنید.

با Google Fit شروع کنید

 گوگل فیت روی ساعت سونتو 7 نصب شده است. اپلیکیشن گوگل فیت در ساعت را باز کنید و برای شروع ابتدا با اکانت گوگل در آن ثبت نام کنید. پیگیری پیشرفت در فعالیت های روزانه با ساعت:

• صفحه را به سمت چپ بکشید تا معیارهای متریک روزانه تان را با فیت تایل بررسی کنید.
• روی فیت تایل ضربه بزید تا اپ گوگل فیت باز شود تا جزییات بیشترمانند ضربان قلب روزانه را دریافت کنید.
• اهداف فعالیتی خود و معیار متریک روزانه مثل تعداد قدم ها یا تعدادکالری ها را برای پایش پیشرفت در ساعت اضافه کنید.

اتصال سونتو 7 با Google Fit

همچنین می توانید سونتو 7 را به گوگل فیت متصل کنید  تا ببینید تمرینات، خواب و ضربان قلب که با اپ سونتو wear ثبت شده چطور بر اهداف فعالیت های روزانه تان تاثیر می گذارد.

Google Fit  در تلفن همراه

به پلی استور گوگل یا اپ استور بروید تا گوگل فیت را در تلفن همراهتان دانلود کنید. گوگل فیت می تواند پیگیر سلامت شما باشد و پیشرفت روزانه و هفتگی و ماهانه را در فعالیت های هدف گذاری شده نشان دهد.

3.4 – Google Play Store

  با پلی استور گوگل، اپ های محبوبتان را پیدا کرده، دانلود و به روز رسانی کنید.

نحوه استفاده از پلی استور در ساعت:

• اکانت گوگل در ساعت
• اتصال اینترنت در ساعت از طریق wifi یا نت تلفن همراه

3.5 – کاربرد و مدیریت اپلیکیشن ها

مجموعه ای از اپلیکیشن ها در سونتو 7 وجود دارد که به شما در برقراری تعادل میان زندگی روزمره و ورزش کمک می کند.

باز کردن اپ ها در ساعت

1. برای باز کردن فهرست اپ ها، دکمه ی پاور را فشار دهید.

2. فهرست را اسکرول کنید تا اپ مورد نظرتان را پیدا کنید. اپ هایی که آخرین بار استفاده کرده اید در بالای صفحه قرار می گیرد.

3.روی اپ مورد نظرتان ضربه بزنید تا باز شود.

نصب اپ های بیشتر از پلی استور گوگل

برای دانلود کردن اپ های بیشتر از پلی استور گوگل در ساعت به موارد زیر لازم دارید:

• داشتن گوگل اکانت در ساعت
• اتصال اینترنت در ساعت با wifi, یا تلفن همراه

1. برای باز کردن فهرست اپ ها دکمه پاور را فشار دهید.
2. روی اپ پلی استور ضربه بزنید (درصورت لزوم،دستورات را دنبال کنید تا به اینترنت وصل شوید و گوگل اکانت خود را اضافه کنید.)
3. روی آیکون جستجو (ذره بین) ضربه بزنید.
4. می توانید نوع جستجو را با ضربه زدن روی میکروفون بگویید و یا با کیبورد آن را بنویسید
5. برای دانلود اپ در ساعت روی ایکون نصب ضربه بزنید.

پاک کردن اپ ها

روش حذف یا پاک کردن اپ ها در پلی استور گوگل:

1. برای پاک کردن اپ ها دکمه پاور را فشار دهید.
2. روی اپ پلی استور ضربه بزنید(درصورت لزوم،دستورات را دنبال کنید تا به اینترنت وصل شوید و گوگل اکانت خود را اضافه کنید.)
3. به پایین اسکرول کنید و روی اپ های من My apps ضربه بزنید.
4. برای پاک کردن اپ مورد نظرتان روی آن ضربه بزنید و uninstall  را انتخاب کنید.

پاک کردن اپ ها از طریق تنظیمات

1. صفحه را به سمت پایین بکشید
2. به ترتیب انتخاب کنید: setting به apps and notifications به App info
3. برای پاک کردن روی اپ مورد نظرتان ضربه بزنید.
4. روی uninstall ضربه بزنید

به روز رسانی اپ ها

اگر آپدیت خودکار اپ ها فعال شده باشد، اپ ها به صورت خودکار هنگام شارژ ساعت و یا اتصال به اینترنت به روز رسانی می شود. اگر نمی خواهید عملکرد به روز رسانی به صورت خودکار روشن باشد خودتان اپ ها را آپدیت کنید.

3.6 – دریافت اعلان ها در ساعت

همه پیام ها، تماس ها و اعلان هایی که در تلفن همراه دریافت می کنید روی ساعت هم نشان داده می شود.

مشاهده اعلان های جدید

 درصورت دریافت اعلان جدید، ساعت به حالت ویبره می لرزد و اعلان برای چند ثانیه روی صفحه نشان داده می شود.

• روی اعلان ضربه بزنید و برای خواندن کامل پیام به سمت پایین اسکرول کنید
• صفحه را به سمت راست بکشید تا اعلان از روی صفحه پاک شود.

مدیریت اعلان ها

 اگر نمیخواهید به محض دریافت اعلان به آن جواب دهید آن پیام در لیست مربوطه ذخیره می شود. حلقه کوچک در پایین صفحه ساعت نمایانگر اعلان جدید می باشد.

• صفحه ساعت را به سمت بالا بکشید تا اعلان ها را ببینید.
• روی آن ضربه بزنید تا پیام برای خواندن و پاسخ دادن باز شود
• برای خروج از لیست اعلان ها صفحه را به سمت چپ یا راست بکشید
• برای پاک کردن همه اعلان های موجود، به انتهای لیست بروید و پاک کردن همه موارد را انتخاب کنید.

پاسخ یا رد تماس

اگر روی تلفن همراهتان تماسی دریافت کنید اعلان تماس دریافتی روی ساعت نیز مشاهده می شود. شما می توانید با ساعت  به تماس پاسخ دهید ولی برای تماس گرفتن به تلفن همراه نیاز دارید.

• برای برقراری تماس صفحه را به سمت چپ بکشید و یا روی علامت تلفن سبز ضربه بزنید
• برای رد تماس صفحه را به سمت راست بکشید یا روی علامت تلفن قرمز ضربه بزنید.
• برای جواب به تماس با نوشته(تکست) روی more بروید و send message و سپس متن پیش آماده را انتخاب کنید.

پاسخ به پیام در سیستم عامل اندرویید

 چنانچه ساعت شما با تلفن اندروییدی جفت شده باشد نیز می توانید به پیام هایتان در ساعت جواب دهید.

1. به سمت انتهای پیام ها اسکرول کنید
2. روی reply جواب دادن بزنید
3. گزینه ها: ضربه روی میکروفون برای گفتن شفاهی پیام و یا انتخاب کیبورد برای نوشتن پیام و استفاده از ایموجی ها. برای انتخاب پیام های پیش آماده اسکرول پایین ببرید.
4. وقتی پیام فرستاده شد روی صفحه ساعت علامت تایید ظاهر می شود.

انتخاب اعلان مناسب برای نمایش در ساعت

درصورت نیاز می توانید دریافت اعلان از بعضی اپلیکیشن ها را متوقف کنید:

1. صفحه را به سمت پایین بکشید
2. به تنظیمات و اپ ها و اعلان ها بروید.(setting ,Apps & notifications)
3. روی اعلان اپ ها بزنید (App notification)
4. اپ هایی که می خواهید اعلانشان را ببینید را انتخاب کنید.

?  نکته: شما می توانید در wear os از گوگل اپ در تلفن همراهتان تنظیمات اعلان های خود را شخصی سازی کنید.

حالت سکوت اعلان ها به طور موقت

1. صفحه را به سمت پایین بکشید
2. روی عدم مزاحمت بزنید (Do not disturb)

وقتی عدم مزاحمت را فعال می کنید، ساعت دیگر لرزش ندارد و اعلان ها را نشان نمی دهد ولی می توانید در لیست اعلان ها آن ها را ببینید.

اگر با دریافت اعلان ها مشکل دارید، می توانید:

• از اتصال ساعت با wear os از گوگل اپ در تلفن همراهتان اطمینان حاصل کنید
• تلفن همراهتان باید به اینترنت متصل باشد.
• حالت عدم مزاحمت روی ساعت فعال باشد
• دریافت اعلان ها برای بعضی اپ های خاص خاموش نباشد
• از دریافت اعلان ها در تلفن همراه اطمینان حاصل کنید
• ساعت با تلفن همراهتان جفت شده باشد

3.7 –  مشاهده و مدیریت تایل ها

تایل ها روشی سریع برای دسترسی به اطلاعات مورد نیازتان است که از بررسی وضعیت تمرینی تا آب و هوا و پیشرفت فعالیت های روزانه تان را در برمی گیرد.

مشاهده تایل ها:

1. صفحه را به سمت چپ بکشید تا تایل ها را ببینید.
2. یکی از تایل ها را انتخاب کرده و انگشتتان را روی آن نگهدارید سپس برای تغییر دادن ترتیب قرارگیری روی فلش بزنید.

شما می توانید در wear os از گوگل اپ در تلفن همراهتان  تایل ها را مرتب کنید.

افزودن یک تایل جدید

1. صفحه را به سمت چپ بکشید
2. یکی از تایل ها را انتخاب کنید
3. تایل ها را به سمت چپ بکشید و روی علامت+ بروید تا تایل های بیشتری به آن اضافه شود
4. در لیست بگردید و یکی از تایل ها را انتخاب کنید.

شما می توانید در wear os از گوگل اپ در تلفن همراهتان تایل های جدیدی اضافه کنید.

بررسی نوسانات تمرین و فعالیت های روزانه با سونتو

سونتو 7 دارای شش تایل از پیش آماده است (ضربان قلب،برنامه روزانه، منابع، خواب،مرور هفتگی در سونتو) تا به شما در پایش تمرین و حفظ انگیزه کمک کند.

برای مشاهده میزان فعالیت روزانه صفحه را به سمت چپ بکشید. برای مشاهده سریع و اینکه بدانید در طول هفته یا در 4 هفته گذشته چه ورزشی و چقدر و کی تمرین داشتید مجددا صفحه را به سمت چپ بکشید. همچنین برای اینکه بدانید چقدر ورزش کرده اید و آیا خواب کافی داشته اید و به قدر کافی استراحت کرده اید دوباره صفحه را به سمت چپ بکشید. برای مشاهده بایگانی به اپ سونتو wear بروید.

? نکته: یکی از تایل ها را انتخاب کنید و برای مرتب سازی مجدد، روی نمودار بزنید.

ضربان قلب

تایل ضربان قلب روشی سریع برای بررسی میزان ضربان قلب در لحظه است و نمودار 24 ساعته تغییرات ضربان قلب در طول روز را نشان می دهد. فرقی ندارد که درحال استراحت باشید و یا تحرک داشته باشد. نمودار هر 10 دقیقه آپدیت می شود و ضربان قلب فعلی تان در هر ثانیه اندازه گیری می شود تا همیشه بازخورد مناسبی به شما ارائه کند.

امروز پیشرفت خود را در فعالیت های روزمره مثل تعداد قدم ها و کالری ها بررسی کنید.

کل کالری که هر روز می سوزانید به دو عامل بستگی دارد:

• میزان متابولیسم پایه BMR
• فعالیت های جسمانی و تحرک داشتن.

BMR مقدار کالری است که بدنتان هنگام استراحت می سوزاند. کالری هایی که بدنتان برای  گرم نگهداشتن و انجام وظایف اصلی مانند پلک زدن یا تپش قلب نیاز دارد. این عدد به مشخصات فردی شما و عواملی مثل سن و جنسیت بستگی دارد.

حلقه دور آیکون کالری با  تعداد کالری های فعال که در مقایسه با هدفتان در طول روز سوزانده اید افزایش می یابد. حلقه دور آیکون گام شمار در مقایسه با هدفتان، تعداد قدم هایی که در طول روز برداشته اید را نشان می دهد.

شما می توانید قدم های روزانه و کالری هدفتان را در سونتو اپ در تلفن همراه ویرایش کنید.

? نکته: سونتو 7 به هنگام ورزش، کل انرژی مصرفی تمرین را پایش می کند.(BMR + کالری های فعال)

? نکته: گام شمار در گوگل فیت و اپ سونتو WEAR در اثر استفاده از الگوریتم های مختلف امکان تغییر دارد.

? نکته: گام شمار در بعضی از حالت های ورزشی غیرفعال است که روی گام شماری روزانه تاثیر دارد. تایل گوگل فیت برخلاف تایل روزانه در سونتو تعداد قدم ها را برای فعالیت ثبت شده در یکی از حالات ورزشی نشان می دهد.

منابع (Resources)

تایل منابع روشی سریع برای بررسی سطح توان فعلی یا مشاهده کیفیت خواب، فعالیت های روزانه و استرس است که روی توان بدن در نمودار 24 ساعته مشخص می شود. نمودار هر 30 دقیقه آپدیت می شود درحالیکه سطح فعلی منبع گه گاه آپدیت می شود.

خواب

برنامه منظم خواب اغلب منجر به بهبود کیفیت خواب و ریکاوری می شود. تایل خواب به شما کمک می کند تا ساعت های خواب تان را منظم کنید. این نمودار مدت زمان خواب، شروع خواب و ساعات بیداری طی هفته های گذشته را نشان می دهد.

نواحی پررنگ تر در نمودار خواب نشاندهنده پیگیری خوابتان در 7 روز گذشته است. این ویژگی به شما کمک می کند تا متوجه شوید که در مدتی مشخص چقدر خواب کافی داشته اید. مدت زمان آخرین خواب و میزان توان بدنی دریافتی حین همان خواب در این تایل نشان داده میشود.

تایل خواب هفتگی

ریتم تمرینی منظم در سطح  هفتگی را حفظ کنید و با انگیزه بمانید.

مروری بر 4 هفته گذشته

میان تمرین و استراحت تعادل برقرار کرده و از قبل برنامه ریزی داشته باشید و درصورت نیاز تنظیمات را اعمال کنید.

? نکته: تایل ها فقط تمریناتی که با اپ سونتو wear ثبت شده باشند را روی ساعت نشان می دهند.

4. شخصی سازی ساعت – راهنما کاربر سونتو 7

روش های مختلفی برای  شخصی سازی سونتو 7 موجود است تا طبق سلیقه تان باشد. می توانید در صفحه و ظاهر ساعت با بندهای قابل تعویض ایجاد تغییر کنید و یا اپلیکیشن و اطلاعات لازم را برای ساعت دانلود کنید و یا برای اپ های مورد علاقه تان کلید میانبر بگذارید.

4.1 – شخصی سازی صفحه های ساعت

سونتو 7 دارای چندین نمایه ساعت از پیش آماده است . برای دانلود مدل های دیگر از گوگل پلی استور دانلود کنید. همه نمایه های ساعت طراحی شده در سونتو به منظور کاهش مصرف شارژ بهینه سازی شده است تا همواره از کار کردن با ساعت  تجربه ای عالی داشته باشید.

4.2 – نمایه های ساعت سونتو

سونتو 7 دارای چهار صفحه ساعت (نمایه) است:

• نقشه حرارتی (گرمایشی)،
• ارجینال
• مارین
• رز

نقشه حرارتی

 نقشه حرارتی در نمایه ساعت، به منظور تشویق و ایجاد انگیزه برای کشف محیط اطرافتان طراحی شده و مکان هایی که بقیه ورزشکاران سونتو در نزدیکی شما ورزش می کنند را نشان می دهد. نقشه حرارتی به صورت پیشفرض، مسیرهای متداول برای دویدن در حوالی خودتان را نشان می دهد. اگر علاقه ای به دویدن ندارید به تنظیمات صفحه ساعت بروید و ورزش دیگری را در نقشه حرارتی انتخاب کنید. سونتو 7 دارای 15 نقشه حرارتی مختلف است. این نقشه روی صفحه (نمایه) ساعت با تعیین محل به صورت خودکار بروزرسانی می شود. چنانچه نقشه حرارتی روی صفحه نیست و یا نقشه طبق موقعیت بروزرسانی نمی شود موارد زیر را بررسی کنید:

• تلفن همراهتان روشن باشد و اشتراک گذاری wear os گوگل باز باشد
• اجازه دهید، به اشتراک گذاری موقعیت در تنظیمات اتصال در ساعت و تنظیمات اپ صفحه های ساعت سونتو روشن باشد
• از اتصال ساعت به اینترنت مطمئن شوید
• بیش از 2 کیلومتر (1.2 مایل) نسبت به مکان قبلی حرکت کنید.
• بقیه نقشه های حرارتی را هم امتحان کنید- ممکن است هنوز نقشه ای برای ورزش انتخابی تان موجود نباشد.

اورجینال (اصلی)

در سال 1936، توماس وهلونن سونتو را تاسیس کرد و پس از دردسرهای بسیاری که درباره عملکرد نامناسب سوزن های بی دوام و خشک در قطب نماهای سنتی برایش به وجود آمده بود در نهایت، قطب نماهایی بادوام و دقیق را به تولید انبوه رساند. از آن موقع، قطب نماهای سونتو و راه های اتصالی سونتو ابزارهای مورد نیاز برای جهت یابی علاقه مندان طبیعت گردی، ورزشکاران و  غیره است. طرح اصلی صفحه ساعت برگرفته از اولین قطب نمای سونتو  M-311 می باشد.

مارین

بین سالهای 1953 و 2011 بازار قطب نمای دریایی سونتو خوب بود. صفحه ساعت دریایی الهام گرفته از معروف ترین قطب نمای دریایی K14  است که  با وجود استاندارد بودن، دوام و سهولت خواندن از روی صفحه قطب نما و عبور هوشمندانه از کانال ها در بسیاری از کشتی ها و قایق های موتوری سراسر دنیا کاربرد دارد.

رز

 صفحه ساعت رز الهام گرفته از قطب نمای جیبی سونتو TK-3 است، که برگرفته از قطب نمای قدیمی دریانوردی با رزهایی روی آن است. این قطب نما  درواقع احترام گذاشتن به تلاشهای اکتشاف گرانی است که با استفاده از قطب نما، ستارگان و طناب که عضو اصلی موقعیت یابی در آن زمان بود، نقاط سفید روی اطلس جهانی را پوشش دادند .

تغییر صفحه (نمایه) ساعت

شما هر وقت بخواهید می توانید برای هماهنگی اهداف، نیازها و سبک شخصی خود صفحه ساعتتان را تغییر دهید.

1. وقتی ساعت را به دست دارید، وسط اسکرین را لمس کرده و آن را نگهدارید تا فهرستی از صفحات ساعت برایتان ظاهر شود.
2. برای پیدا کردن صفحات ساعت آن را به سمت چپ یا راست بکشید
3. برای انتخاب صفحه ساعت دلخواه روی آن ضربه بزنید.

? نکته: راه دیگر اینست که به تنظیمات و صفحه نمایش و تغییر صفحه ساعت بروید تا از اپWear os گوگل روی تلفن همراه صفحه ساعت را تغییر دهید.

افزودن عملکرد به صفحه ساعت

در بیشتر صفحات ساعت، می توانید عملکردهای جانبی مانند: میانبر برای اپ ها، وضعیت آب و هوا یا گام شمار روزانه را  به آن بیفزایید. صفحات مختلف ساعت امکانات متفاوتی دارند.

1.وقتی ساعت به دستتان است، وسط اسکرین را لمس کرده و آن را نگهدارید تا فهرستی از صفحات ساعت برایتان ظاهر شود.

2. در انتهای صفحه ساعت، به تنظیمات بروید

3. روی تغییراتی که می خواهید در صفحه ساعت تغییر کند ضربه بزنید.

4. در فهرست بگردید و طرحی که می خواهید روی صفحه ساعت قرار بگیرد را انتخاب کنید.( برای افزودن میانبر به جنرال و سپس افزودن میانبر بروید)

افزودن یک صفحه ساعت جدید

همه صفحات ساعت طراحی شده در سونتو  به منظور کاهش مصرف شارژ بهینه سازی شده است تا هر روز  از  کار کردن با ساعت  تجربه ای عالی داشته باشید. دقت داشته باشید اگر از پلی استور گوگل صفحه ساعتی را اضافه کنید ممکن است مانند بقیه صفحات بهینه سازی نشده باشد.

1. وقتی ساعت به دستتان است، وسط اسکرین را لمس کرده و آن را نگهدارید تا فهرستی از صفحات ساعت برایتان ظاهر شود.
2. صفحه را به سمت چپ بکشید و روی گزینه افزودن صفحات ساعت بروید
3. به پایین اسکرول کنید و روی دریافت صفحات بیشتر بزنید(درصورت لزوم، به اینترنت متصل شوید و گوگل اکانت خود را اضافه کنید.)

مخفی کردن صفحه ساعت

1. 1.وقتی ساعت به دستتان است، وسط اسکرین را لمس کرده و آن را نگهدارید تا فهرستی از صفحات ساعت برایتان ظاهر شود.
2. صفحه ساعتی که می خواهید مخفی کنید را به بالا بکشید

? نکته: وقتی صفحه ساعت پنهان شود، اپ گوگل در موبایل قابل مشاهده است و در ساعت چیزی دیده نمی شود.

حذف صفحه ساعتی که از پلی استور گرفته اید

1. برای باز کردن فهرست اپ ها دکمه پاور را فشار دهید
2. به اپ پلی استور بروید (درصورت لزوم، به اینترنت متصل شوید و اکانت گوگل خود را وارد کنید)
3. به پایین اسکرول کنید و روی اپ های من بروید
4. به پایین اسکرول کنید تا صفحه ساعتی که نمی خواهید را پاک کنید و عدم نصب را انتخاب کنید.

? نکته: در اپ گوگل در تلفن همراه صفحات ساعت خود را مرتب کنید. کنار تصویر ساعت در صفحه ساعت روی بیشتر ضربه بزنید.

شخصی سازی دکمه میانبرها

شما می توانید بعضی از دکمه های سخت افزاری سونتو 7 را به عنوان کلیدهای میانبر برای باز کردن سریعتر اپ های خود استفاده کنید.

کاربرد دکمه های سخت افزار  برای دسترسی سریع به اپلیکیشن ها

1. وقتی ساعت را به دستتان بستید، صفحه را به سمت پایین بکشید
2. به تنظیمات، شخصی کردن و شخصی سازی دکمه های سخت افزاری بروید.
3. روی دکمه ای که می خواهید شخصی سازی شود بزنید و اپلیکیشنی که می خواهید با دکمه مورد نظر باز شود را انتخاب کنید.

4.3 – تعویض بند ساعت سونتو 7

 سونتو 7 دارای بندهای آسان تعویض ساخته شده از سیلیکون بادوام است. بندهای آسان تعویض به راحتی بسته میشوند و بدون هیچ ابزار جانبی قابل تعویض اند.

? نکته: همه بندهای آسان تعویض 24 میلی متری سازگار با سونتو 7  در سایت سونتو قابل خریداری است.

جداسازی بند از بدنه ساعت

1. ساعت را وارونه کنید
2. پین کوچک در میله را به سمت وسط بند بیرون بکشید تا میله از سوکت جدا شود.

3. بند را از بدنه جدا کنید

اتصال بند جدید به سونتو 7

1. .پین را در جهت مخالف میله درون سوکت در بدنه ساعت جای بگذارید.
2. پین را به سمت وسط بند بکشید تا تورفتگی انتهای میله را پر کند.
3. بند را سرجایش قرار دهید و پین را بگذارید.

به آرامی بند را بکشید تا مطمئن شوید که پین در انتهای سوراخ  قرار دارد و بند سرجای خودش قرار گرفته باشد.

5 .ورزش با سونتو – راهنما کاربر سونتو 7

سونتو 7 دارای اپ سونتو است که شامل ورزش ها و ماجراجویی هایتان است. این اپ دارای بیش از 70 حالت ورزشی است که همه ورزش ها را پیگیری میکند. دارای نقشه های رایگان سونتو و نقشه های حرارتی برای کشف طبیعت است که حتی وقتی آفلاین باشید نیز کار می کند.

مزایای اپ سونتو در ساعت سونتو 7:

•  ثبت همه تمرینات – دو، شنا، دوچرخه سواری، کوه پیمایی، یوگا
• پیگیری تمرینات با آمار دقیق مربوط به ورزش
•  سنجش دقیق و راحت ورزش ها با جی پی اس ، فشارسنج و ضربان قلب در مچ دست
• پیگیری تمرینات، فعالیت روزانه، خواب و توان بدنی که به تعادل بین تحرک و استراحت کافی کمک می کند.
•  دسترسی آسان به نقشه ها هنگام تمرین و مشاهده مسیر روی نقشه
•  جهت یابی در مسیرها و کشف جاهای جدید با نقشه های حرارتی
•  دانلود نقشه های آفالین سونتو در ساعت و استفاده از نقشه ها بدون اتصال به اینترنت
•  دسترسی آسان به بایگانی تمرینات در ساعت
•  کنترل کردن تمرینات با دکمه ها در صورت پوشیدن دستکش و یا زیر آب بودن

5.1 – شروع به کار با آپ سونتو

اپ سونتو برای ورزش کردن و طبیعت گردی طراحی شده است. در صورت لزوم می توانید از دکمه ها به جای لمس صفحه استفاده کنید. اگر دستکش دارید و یا ورزش آبی انجام می دهید، می توانید از سه دکمه که در سمت راست قرار دارد برای جهت یابی اپ سونتو، پیگیری تمرین و بزرگنمایی روی نقشه استفاده کنید.

1. دکمه بالایی سمت راست را فشار دهید تا اپ سونتو باز شود.
2. اولین باری که اپ را باز می کنید، دستورات روی اسکرین را انجام دهید تا پروفایل شخصی خود را بسازید و سنجش دقیق و مخصوص به خودتان را هنگام تمرین دریافت کنید.
   به بالا و پایین اسکرول کنید: کاربرد دکمه های سمت راست و کشیدن صفحه به سمت بالا و پایین
   انتخاب کردن: فشردن دکمه وسط یا ضربه زدن روی صفحه
   بازگشت به عقب: صفحه را به سمت راست بکشید
3. استفاده از اپ سونتو برای ثبت تمرین، مشاهده نقشه، تنظیم کردن گزینه ها، مشاهده بایگانی تمرینات خود را ثبت کنید

? نکته: برای ویرایش پروفایل در دفعات بعدی، اپ سونتو wear را باز کنید، صفحه را به سمت بالا بکشید و به گزینه های جنرال بروید

5.2 – اپ سونتو در تلفن همراه

برای داشتن تجربه ای عالی با سونتو 7 به سونتو موبایل اپ در تلفن همراهتان نیاز دارید.

مزایای اپ سونتو در تلفن همراه:

• همگام سازی و ذخیره تمرینات از ساعت
•  بررسی جزییات تمرینی
•  بررسی منحنی فعالیت های روزانه و تمرینات گذشته
•  بررسی منحنی تمرینات و بایگانی
•  مشاهده مسیر تمرینات هوای آزاد در نقشه
•  کشف نقشه های حرارتی برای یافتن مسیرهایی که دیگران در آن ورزش میکنند
•  ایجاد مسیر مخصوص به خود یا استفاده از دیگر مسیرهای متداول و همگام سازی آن با ساعت
•  به اشتراک گذاری لحظه های خوش با دوستانتان
•  امکان اتصال به اپ های ورزشی مانند relieve, strava

شروع به کار

اپ سونتو موبایل با دستگاه های تلفن همراه با اندرویید 0.5 و بلوتوث 0.4 یا بالاتر و آی او اس 0.11 یا بالاتر کار میکند. امکانات پشتیبانی شده ممکن است در مدل ساعت، تلفن همراه و کشورهای مختلف متغیر باشد.

جدیدترین های سونتو

1. اگر هنوز ساعت تان را با اپ سونتو در تلفن همراهتان جفت نکرده اید. در این باره بیشتر بدانید.
2. دانلود و نصب اپ سونتو از پلی استور گوگل یا اپ استور
3. فعال کردن بلوتوث در ساعت و تلفن همراه
4. باز کردن سونتو اپ در تلفن همراه
5. روش مورد عالقه تان را ثبت نام کنید
6. دستورات روی صفحه را انجام دهید.
7. پس از ثبت نام، مستقیم به ویو ساعت می روید.
8. به محض دیدن ساعت، روی اتصال ضربه بزنید
9. پس از اتصال ساعت به اینترنت معرفی مختصر آن را دنبال کنید تا درباره ساعت جدید اطالعات کسب کنید.

اگر مدتهاست کاربر سونتو هستید

1. اگر هنوز ساعت تان را با اپ گوگل در تلفن همراهتان جفت نکرده اید. در این باره بیشتر بدانید.
2. فعال کردن بلوتوث در ساعت و تلفن همراه
3. سونتو اپ را در تلفن همراهتان باز کنید
4. اگر به صورت خودکار و مستقیم به ساعت وصل نشدید، از گوشه سمت چپ روی ایکون ساعت بزنید.
5. وقتی صفحه ساعت باز شد روی اتصال به اینترنت بزنید. اگر قبلا سونتو داشتید و به سونتو اپ متصل بودید ابتدا سونتو قبلی را از اتصال دربیاورید و سپس سونتو 7 را با اپ متصل کنید.
   
6. پس از اتصال ساعت به اینترنت معرفی مختصر آن را دنبال کنید تا درباره ساعت جدید اطالعات کسب کنید.

دسترسی به خدمات ورزشی مورد علاقه تان

در سونتو اپ می توانید فعالیت های مورد علاقه خود را با سرویس های مثل استراوا و ریلیو همگام سازی و متصل کنید.

1. سونتو اپ را در تلفن همراهتان باز کنید.
2. به پروفایل بروید
3. به services other to connect بروید و دستورات روی صفحه را اجرا کنید.
4. برای دریافت لیست دارندگان سونتو به سایت مراجعه کنید.

کاربرد چندین ساعت با موبایل اپ سونتو

شما به طور همزمان فقط می توانید یک دستگاه را به اپ سونتو متصل کنید. اگر ساعتتان را با اپ سونتو در تلفن همراهتان جفت کرده اید باید دستگاه های دیگر را از اپ سونتو موبایل خارج کنید آنگاه می توانید سونتو 7 را با اپ متصل سازید.

5.3 – نقشه های سونتو

اپ سونتو دارای نقشه های رایگان و 15 نقشه حرارتی مخصوص ورزش برای طبیعت گردی است که در حالت آفلاین هم کارایی دارد. که برای محیط آزاد بهینه سازی شده ، نقشه های سونتو حد فاصل اختالف ارتفاع را با خطوط دقیق مشخص می کنند و مسیرهای متداول و معمول دوچرخه سواری و اسکی را نشان می دهند. نقشه های حرارتی مسیر را برایتان مشخص و مجسم می کنند درحالیکه بقیه نقشه ها فقط مسیر را به شما نشان می دهند بنابراین شما می توانید بهترین مسیر ممکن را دنبال کنید.

امکانات نقشه های سونتو:

• مشاهده موقعیت و مسیر
• اکتشاف محیط اطراف با نقشه ها
• جهت یابی در مسیرها و اکتشاف مکان های جدید با نقشه های حرارتی
•  دسترسی آسان به نقشه ها هنگام تمرین
•  مشاهده مسیر روی نقشه هنگام تمرین
•  دانلود کردن نقشه های محبوب به صورت آفالین و کاربرد نقشه ها بدون ارتباط اینترنتی
•  دریافت نقشه های محلی آفالین در ساعت به صورت خودکار با اتصال به اینترنت در حالت شارژ

شروع به کار با نقشه های سونتو

برای استفاده از نقشه های سونتو ابتدا باید به اینترنت متصل شوید و یا نقشه های آفلاین را قبلا در ساعت دانلود کرده باشید.

1. دکمه بالای سمت راست را فشار دهید تا اپ سونتو باز شود.
2. دکمه بالای سمت راست را فشار دهید و یا صفحه را به پایین بکشید تا نقشه را ببینید.

3. در نقشه بگردید تا محیط اطراف را بشناسید

4. برای بازگشت به شروع، آخرین دکمه سمت راست را فشار دهید یا از پایین صفحه را با بالا بکشید تا نقشه بسته شود.

5. برای خروج از اپ سونتو ،دکمه پاور را فشار دهید و یا صفحه را به سمت راست بکشید.

اشارات نقشه

• زوم کردن: دکمه های بالا و پایین سمت راست
• نقشه سراسری: لمس کردن و کشیدن نقشه
• مرکز نقشه: برای گستردگی روی نقشه بزنید.

? نکته: هنگام تمرین، نقشه به صورت خودکار بیست ثانیه بعد از شروع حرکات تمرینی در مرکز قرار می گیرد.

اطلاعات نقشه در صفحه

• دایره مشکی نمایانگر موقعیت فعلی شما در نقشه است. اگر ساعت نتواند موقعیت دقیق را پیدا کند دایره خاکستری می شود
• سرفلش در لوکیشن نما مسیری که می روید را نمایش می دهد.
• معیار درجه بندی شده در پایین نقشه ، مسافت موقعیت فعلی شما تا مکان های اطرافتان را نمایش می دهد. مسافت از مرکز اسکرین تا ظریف ترین دایره در لبه بیرونی (شعاع) درجه بندی شده است.

انواع نقشه

اپ سونتو wear دارای نقشه های مختلفی است – نقشه فضای باز، نقشه زمستانی و 15 نوع نقشه حرارتی برای ورزشهای مختلفی مانند دویدن، تریل رانینیگ (دویدن در مسیرهای کوهستانی،جنگل و تپه)، دوچرخه سواری و شنا است. نقشه به صورت پیشفرض، نقشه های بیرونی سونتو را نمایش می دهد.

– نقشه های حرارتی

نقشه های حرارتی مسیرهای متداول را نشان می دهند که توسط اجتماع سونتویی ها با میلیونها تمرین ورزشی در سراسر دنیا کشف شده است. اکتشاف مکان های جدید برای ورزش در محله های اطراف یا پیدا کردن مسیری در محله خودتان که تا به حال به آنجا نرفته اید. البته می توانید به طور مستقیم نقشه های حرارتی را در موبایل اپ سونتو پیدا کنید.

امکانات نقشه های حرارتی اپ سونتو :

• دو
• تریل رانیینگ(دویدن در مسیرهای کوهستانی،جنگل و تپه)
• دوچرخه سواری
• دوچرخه سواری در کوهستان
• All trails
• پیاده روی
• کوهنوردی
• شنا
• موج سواری و ساحل گردی
• قایقرانی
• اسکی با مانع
• دوچرخه صحرایی
• اسکی صحرایی
• اسکیت سواری
• گلف

اکتشاف با نقشه حرارتی

? نکته: نقشه های حرارتی صرفا برای تمرین هایی که به صورت عمومی به اشتراک گذاشته می شود طراحی شده است.

نقاط شروع محبوب

وقتی به سمت مسیر یا مکان جدیدی بروید، اغلب پیدا کردن نقطه شروع مشکل است. نقاط شروع محبوب یا متداول را در اپ سونتو یا موبایل اپ سونتو بررسی کنید. نقاط شروع محبوب به صورت نقاط کوچک در نقشه های حرارتی قابل مشاهده است.

– نقشه های آفلاین

در اپ سونتو wear می توانید نقشه های دانلود شده سونتو را در ساعت داشته باشید، تلفن همراهتان را در خانه بگذارید و بدون ارتباط اینترنتی از نقشه ها استفاده کنید. اپ سونتو نقشه های محلی آفلاین را با نقشه های حرارتی به صورت خودکار هنگام شارژ یا اتصال به اینترنت دانلود و به روز رسانی می کند. شما می توانید نقشه های آفلاین را برای سفرها و ماجراجویی های دورتر از خانه شخصی سازی کنید.

با نقشه های آفلاین می توانید:

• کاربرد نقشه های سونتو و نقشه های حرارتی بدون تلفن همراه یا ارتباط اینترنتی
•  لذت بردن از کاربری نقشه و تجربه عالی در نقشه خوانی
•  عدم استفاده از سرویس رومینگ و هزینه های اینترنتی

? نکته: همه نقشه های حرارتی قابلیت دانلود نقشه های آفلاین را دارند.

دریافت خودکار نقشه های محلی آفلاین

نقشه های محلی و نقشه های حرارتی هنگام شارژ ساعت و اتصال به اینترنت، طبق آخرین موقعیت استفاده شده به صورت خودکار بروزرسانی و دانلود می شوند. وقتی دانلود نقشه به اتمام رسید یک اعلان در ساعت دریافت می کنید.

اگر نقشه برایتان قابل مشاهده نیست:

فعالسازی نقشه چند ثانیه طول می کشد ،صبور باشید. اگر منتظر ماندید و باز هم صفحه نیامد:

1. .از اتصال ساعت به اینترنت مطمئن شوید.
   اگر وای فای موجود نیست، ساعت را به اپ جایگزین در تلفن همراه وصل کنید تا از نت تلفن تان استفاده کند.
   
2. ساعت سیگنال جی پ اس داشته باشد
   اپ سونتوwear برای نشان دادن نقشه درست باید به موقعیت شما دسترسی داشته باشد. اگر ساعت همچنان در جستجوی یافتن موقعیت است ، به فضای باز بروید.
   
3. دریافت نقشه های آفالین
   با نقشه های آفالین بدون موبایل و ارتباط اینترنتی، تجربه ای سریع و روان برای نقشه خوانی خواهید داشت.

5.4 – انواع ورزش ها و سنجش آن ها

اپ سونتو wear از طریق جی پی اس خود ساعت، فشارسنج و حسگر مچی ضربان قلب سنجش هایی دقیق و مفید به شما ارائه می دهد. روشی که تمرینات تان ثبت می شود و آنچه هنگام و پس ازتمرین روی صفحه می بینید به حالت ورزشی که انتخاب کرده اید بستگی دارد.

حالت های ورزشی

اپ سونتو wear دارای بیش از 70 حالت ورزشی (انواع ورزش ها) است. و انواع ورزش ها مثل دو ، شنا، پیاده روی را برایتان پیگیری می کند. هر حالت ورزشی قابلیت مشاهده 2تا 4 تمرین را دارد تا دقیق ترین اعداد و آمار را هنگام ورزش و نقشه را هنگام تمرین در محیط باز نشان می دهد.

به طور مثال، اگر برای دویدن بیرون بروید می توانید با به روز رسانی خودکار تعداد دورهای پیشرفت خود را در هر کیلومتر یا مایل پیگیری کنید، سرعت دویدن را ببینید و مسیرتان را روی نقشه دنبال کنید. اگر میخواهید در استخر شنا کنید، می توانید به راحتی اینتروال و پیشرفت نهایی خود را به صورت خودکار پیگیری کنید.

شخصی سازی حالت های ورزشی

سونتو 7 با مجموعهای از حالت های ورزشی پیش آماده همواره دقیق ترین اطلاعات هنگام تمرین را نشان می دهد. علاوه بر حالت های ورزشی پیش آماده، می توانید با استفاده از اپ سونتو حالت های ورزشی خود را بسازید.

سنجش ضربان قلب هنگام تمرین

پیگیری ضربان قلب هنگام تمرین میزان سختی یا آسانی تمرین را به شما نشان می دهد. سنجش میزان ضربان قلب به شما کمک می کند تا جلوی اشتباهات معمول را بگیرید. خطاهایی مثل تمرین کردن با شدت سختی بالا که شما را در معرض خطر آسیب دیدگی قرار می دهد.
حالت های ورزشی در اپ سونتو wear به قدری سازگار است که ضربان قلب را در هر فعالیت به طور آگاهانه نشان دهد. با توجه به حالت ورزشی که انتخاب می کنید می توانید ضربان قلب فعلی، میانگین ضربان قلب، ضربان قلب هنگام دورهای مخصوص یا میزان ضربان قلب طبق همان ورزش را پیگیری کنید.

پس از پایان تمرین می توانید جزییات دقیقی از تلاشها و شدت تمرین را مشاهده کنید. مانند: میزان میانگین ضربان قلب، میزان اوج اثر تمرینی (PTE) یا زمان تقریبی ریکاوری.
اگر با این اصطالحات آشنایی ندارید به واژه نامه تخصصی در انتهای متن مراجعه کنید.

نقاط ضربان دار

اپ سونتو wear دارای پنج نقطه مختلف ضربان دار است که از شماره 1(کمترین) تا شماره 5(بیشترین) است و به صورت درصدی در بیشترین میزان قلب تعریف می شود. آگاهی از نقاط ضربان دار هنگام تمرین به شما کمک می کند تا در جریان پیشرفت فیتنسی خود قرار بگیرید. هر نقطه روی قسمت های مشخصی از بدن تاکید دارد که اثرات مختلفی در تناسب اندام شما می گذارد.

نقطه 1: آسان

تمرین کردن در نقطه 1 با توجه به قدرت بدنی تان نسبتا آسان است. در تمرینات فیتنس، شدت تمرین مهم است به ویژه در برنامه های تکرار شونده و برای کسانیکه تازه ورزش را شروع کرده اند و یا وقفه طوالنی داشته اند، توجه به میزان شدت تمرین، باعث پیشرفت در تمرینات اولیه می شود.
تمرینات روزانه – پیاده روی، پله نوردی، دوچرخه سواری برای رفتن سرکار و موارد دیگر معموال در محدودهی تمرینات استقامتی قرار میگیرد.

ناحیه 2 :متوسط

تمرین کردن در ناحیه 2 ،باعث پیشرفت سطح فیتنس پایه ای می شود. تمرین ها با این شدت اغلب آسان به نظر میرسند، البته ورزش کردن درطولانی مدت می تواند اثر تمرینی بالایی داشته باشد. اکثر افرادی که مشکل قلبی-عروقی دارند لازم است در این محدوده ورزش کنند.
اصلاح فیتنس پایه ای برای دیگر تمرینات و آماده سازی سیستم بدنی شما برای فعالیت های پر انرژی تر است. تمرینات طولانی مدت در این ناحیه بسیار انرژی بر است به ویژه وقتی بخواهد از چربی های ذخیره شده بدنتان استفاده کند.

ناحیه 3 :سخت

تمرینات این ناحیه کاملا پرانرژی و سخت است که باعث بهبود توانایی شما برای انجام حرکات سریعتر و چابکی بیشتر می شود. در این ناحیه، الکتیک اسید در بدنتان شکل میگیرد البته بدنتان هنوز قادر است آن را به طور کامل دفع کند. پس باید سختی را به جان بخرید و دو بار در هفته با این شدت تمرین کنید.

ناحیه 4 :خیلی سخت

تمرین کردن در ناحیه 4 به منظور آماده سازی، بدنتان برای مسابقات و چابکی بیشتر است. تمرینات در این ناحیه با سرعت یکنواخت و یا تمرینات اینتروال (گاهی آهسته و گاهی سریع و یا ترکیبی از مراحل کوتاه تمرینی با استراحت های متناوب) انجام می شود. تمرینات استقامتی با شدت بالا می تواند سطح فیتنس شما را به صورت سریع و موثر ارتقا دهد البته درنظر داشته باشید که تمرینات بیش از حد منجر به تمرین زدگی می شود که مجبور می شوید وقفه ای طولانی دربرنامه ورزشی تان داشته باشید.

ناحیه 5 :بیشینه سختی

وقتی ضربان قلبتان هنگام تمرین به ناحیه 5 می رسد یعنی تمرینات درجه سختی بالایی دارد. لاکتیک اسید بسیار سریعتر از زمانی که بتواند از بدنتان خارج شود ساخته می شود و اغلب مجبور می شوید بعد از چند دقیقه ورزش کردن را متوقف کنید. ورزشکاران که با شدت خیلی زیاد تمرین می کنند اغلب در این زمینه کنترل شده عمل می کنند، درحالیکه ورزشکاران معمولی نباید در این ناحیه ورزش کنند.

نحوه محاسبه ضربان قلب در این نواحی:

ضربان قلب به صورت محدوده درصدی مطابق با بیشترین میزان ضربان قلب شما قابل سنجش است. بیشترین میزان ضربان قلبتان با معادله استاندارد 220-سن شما محاسبه می شود. نواحی پیشفرض در اپ سونتو wear طبق محاسبه درصدی بیشترین میزان ضربان قلبتان اینگونه است:
ناحیه 5: %100-87
ناحیه 4: %86-82
ناحیه 3: %81-77
ناحیه 2: %76-72
ناحیه 1: %71>

پیگیری پیشرفتتان با لپس ها (دورها)

لپس ها روشی عالی برای پیگیری پیشرفتتان هنگام تمرین و برای بررسی دقیق تر تلاش هایتان است. در اپ سونتو wear می توانید خود درجه های لپ (دور) بسازید و یا حالت ورزشی که به صورت خودکار لپ ها را می سازد را انتخاب کنید.

لپ های (دورهای)خودکار

حالت های ورزشی مثل دویدن، دوچرخه سواری و دستگاه رویینگ ورزشی دارای لپ خودکار و آپدیت شده ای است که در زمان و مسافت مشخص پیشرفتان را پیگیری میکند. به طور مثال: ساعت در حالت ورزشی دویدن در هر یک کیلومتر/مایل به شما خبر می دهد و میانگین سرعت و ضربان قلب مربوط به کیلومتر سپری شده را روی صفحه ساعت نشان می دهد. برای پیگیری و مقایسه تلاش واقعی بین دورهای مختلف به جدول لپ بروید. دراغلب حالت های ورزشی در صفحه دوم تمرینی قرار دارد.

علامت گذاری لپ هنگام تمرین به صورت دستی

شما می توانید علاوه بر تنظیم خودکار لپ به صورت دستی هم لپ ها را عالمت گذاری کنید تا قسمت های مجزای تمرینتان پیگیری شود. به طور مثال، در جلسه اینتروال، می توانید لپ مارک را برای اینتروال و مدت استراحت خود بسازید تا در انتها بهتر بتوانید آن را تحلیل کنید و یا علامت گذاری لپ به شما کمک می کند تا به مقصد موردنظرتان در زمان مشخص برسید و یا برای تمرینات عادی تان نقطه عطف درنظر بگیرید.
برای مارک لپ (عالمتگذاری دور) در قسمت مشاهده تمرین، آخرین دکمه سمت راست را فشار دهید. در اینجا می توانید اعداد مهم بخش های تمرینی تان را به صورت خلاصه شده ببینید.

? نکته: در برخی حالت های ورزشی مثل دو و میدانی هم میتوانید مارک لپ هایی در زمان واقعی تنظیم شده را در جدول لپ ها مقایسه کنید.

مشاهده آمار لپ ها پس از تمرین

برای مشاهده آمار لپ ها بعد از تمرین، در نتیجه تمرین به پایین اسکرول کنید و لپس ها را انتخاب کنید. تمرینات خود را با اپ سونتو wear درتلفن همراهتان همگامسازی کرده تا بتوانید لپ ها را با جزییات بیشتری تجزیه و تحلیل کنید.

جی پی اس: سرعت، مسافت، موقعیت

سونتو 7 از جی پی اس (اطلاعات موقعیتی) هنگام تمرین برای نمایش مسیر شما روی نقشه و داده های شتاب سنج برای سنجش مواردی مثل سرعت و مسافت استفاده میکند.

? نکته: سونتو 7 از گلوناس (سیستم ماهواره ای جهانی جهت یابی) و بی دو برای داده های موقعیتی استفاده می کند.

نحوه اصلاح دقت جی پی اس GPS

سونتو 7 به منظور کسب دقت بالا در آمار تمرینی، به صورت پیشفرض از نرخ ثابت 1 ثانیه ای جی پی اس برای به روز رسانی کردن داده های موقعیت یابی جی پی اس استفاده می کند. البته عوامل دیگری در قدرت سیگنال و دقت جی پی اس اثرگذار است.
اگر دقت جی پی اس برایتان چالش برانگیز است می توانید موارد زیر را امتحان کنید:

1. قبل از شروع تمرین، برای دریافت سیگنال جی پی اس منتظر بمانید.

قبل از ضبط تمرین به محیط باز بروید و منتظر بمانید تا ساعت سیگنال جی پی اس را پیدا کند. هنگامیکه ساعت در جستجوی سیگنال جی پی اس است، آیکون فلش در قسمت استارت (شروع) به رنگ خاکستری در میاید. وقتی سیگنال جی پی اس پیدا شد، آیکون فلش به رنگ سفید برمی گردد.
وقتی در آبهای آزاد شنا می کنید و یا در شرایط سخت جوی تمرین می کنید، پس از یافتن سیگنال بهتر است ده دقیقه بیشتر منتظر بمانید تا ساعت این امکان را داشته باشد که تمامی داده های مورد نیاز جی پی اس را دانلود کند و در نتیجه مسیر دقیق تری به شما ارائه کند.

2. رفتن به محیط باز

قدرت سیگنال جی پی اس از محیط اطراف و گوناگونی زمین تاثیر می پذیرد:

• درخت ها
•  آب
•  ساختمان ها
•  پل ها
•  سازه های فلزی
•  کوهستان
•  حفره ها و دره های عمیق
•  ابرهای پوشیده و باران زا

درصورت امکان، هنگام شروع تمرین به محیط سرباز بروید و ده دقیقه بیشتر منتظر بمانید تا سیگنال جی پی اس پیدا شود و ساعت بتواند همه اطلاعات موقعیتی مورد نیاز را برای ارائه کردن آمار دقیق تمرین پیدا کند.

3. ساعت خود را به وای فای متصل کنید.

ساعت را برای بهینه سازی جی پی اس با آخرین داده های مدار ماهواره ای به اینترنت متصل کنید. وقتی داده های جی پی اس بروزرسانی شده است ساعت با سرعت بیشتری به سیگنال ها دسترسی دارد.

?  نکته: در صورت عدم اتصال به وای فای، می توانید یکبار در هفته از طریق بلوتوث جی پی اس خود را بروزرسانی کنید.

4. نصب جدیدترین نرم افزار ها برای ساعت

ما به طور پیوسته هرگونه خطا و ایرادی در نرم افزار های ساعت هایمان را اصلاح می کنیم. از نصب آخرین نرم افزار به روز رسانی شده در ساعت اطمینان حاصل کنید.

ارتفاع، کاهش و افزایش

اپ سونتو wear از فیوزد التی (ترکیبی از جی پی اس و سنجش ارتفاع فشار هوا ) استفاده می کند تا خوانش ارتفاع را ارتقا دهد و متغیرهای کاهش و افزایش هنگام تمرین را اندازه گیری کند.

ارتفاع سنج

سونتو 7 دارای حسگر داخلی فشار است که فشار دقیق هوا را اندازه گیری می کند. اپ سونتو wear از جی پی اس و داده های فشار هوا (فیوزد التی) برای خوانش دقیق تر ارتفاع استفاده می کند.

⚠️احتیاط: دقت کنید محیط اطراف سوراخ های حسگر فشار هوا در سمت چپ ساعت از هرگونه کثیفی یا گردو خاک تمیز باشد. درون سوراخ های حسگر هرگز شی تیز وارد نکنید زیرا حسگر دچار آسیب می شود.

شروع به تمرین
قبل از شروع
شروع یک تمرین
در انتظار شروع
از تماس ناگهانی و فشردن دکمه ها در حین تمرین اجتناب کنید.

قبل از شروع تمرین

مدلی که ساعت تان را میبندید هنگام تمرین تاثیر زیادی در دقت و درستی ضربان قلبتان دارد. دقت جی پی اس برای سنجش مواردی مثل سرعت و مسافت اهمیت دارد. برای دریافت سیگنال ها ی دقیق تر پیش از شروع تمرین به محیط باز بروید. سونتو 7 برای انواع تمرین های ورزشی ایده ال و مناسب است. ولی میزان شارژ باطری نسبت به نوع تمرینی که انجام می دهید متغیر است.

5.5 – شروع ورزش

1. دکمه بالای سمت راست را فشار دهید تا اپ سونتو wear باز شود.
2. زیر دکمه استارت روی فعالیت ضربه بزنید تا فهرست حالت های ورزشی باز شود.
3. در لیست جستجو کنید و حالت ورزشی مورد نظرتان را انتخاب کنید
4. انتخابی: برای حالت ورزشی مورد نظرتان می توانید دقت موقعیتی و تنظیمات صفحه نمایش را به دلخواه تغییر دهید.
5. وقتی آماده شدید، دکمه وسطی را بزنید یا دکمه استارت را به سمت چپ بکشید و تمرینتان را شروع کنید.

برای اینکه از ابتدای تمرین بالاترین میزان دقت در ضربان قلب و داده های جی پی اس را دریافت کنید، قبل از شروع تمرین، منتظر بمانید تا آیکون لوکیشن و ایکون ضربان قلب در بالای دکمه استارت به رنگ سفید دربیاید.
چنانچه آیکون ضربان قلب خاکستری باقی بماند، ساعت خود را حدود دو انگشت بالاتر از استخوان مچ دستتان ببندید. اگر آیکون هنوز خاکستری است پس به محیط باز بروید و منتظر شوید تا سیگنال جی پی اس درست شود.

انتظار برای شروع

اگر مدتی روی گزینه استارت مانده اید، به طور مثال منتظرید تا ساعت سیگنال جی پی اس را پیدا کند و یا آماده اید تا مسابقه بدهید احتمالا صفحه نمایش به حالت باطری رو به اتمام تغییر موضع می دهد. اصلا نگران نباشید چون می توانید با فشردن دکمه وسطی فوراً تمرینات خود را ضبط کنید.

اجتناب از لمس تصادفی صفحه ساعت و دکمه ها هنگام تمرین

در شرایط رطوبتی یا به طور مثال لوازمی که همراهتان دارید گاهی ممکن است بطور تصادفی مانع ضبط تمرینی تان شود. برای ممانعت کردن از ضربه های ناخواسته به صفحه و دکمه ها حین تمرین، می توانید صفحه و عملکرد دکمه ها را قطع کنید.

? نکته: گاهی بدون اینکه متوجه شوید عواملی مثل قطره باران یا دستکش خیس می تواند به طور مکرر و بدون آنکه متوجه شوید باعث روشن شدن صفحه نمایش شود.

قفل کردن صفحه ساعت و عملکرد دکمه ها

1. برای قفل کردن صفحه و عملکرد دکمه ها، دکمه وسطی را فشار دهید.
2. برای باز کردن قفل، مجددا دکمه وسطی را فشار دهید.

اگر صفحه و دکمه ها باهم قفل باشد، می توانید:

• نمایش تمرین را با دکمه وسط تغییر دهید
• با دکمه پاور به صفحه ساعت برگردید
• با دکمه بالایی و پایینی سمت راست روی نقشه زوم (بزرگنمایی) کنید.

اگر صفحه و کلیدها قفل باشد، نمی توانید:

•  اتمام یا توقف تمرین
• ایجاد کردن لپ های دستی
• دسترسی به گزینه های تمرینی یا گزینه های نقشه
• کشیدن صفحه یا بزرگ کردن نقشه
• ضربه برای بیدارباش (روشن کردن)صفحه

کنترل کردن صفحه هنگام تمرین
بیدار باش یا روشن کردن صفحه
تغییر نمایش تمرین
باز کردن اپ های دیگر در خالل تمرین
دکمه ها و لمس صفحه در حین تمرین

بیدار باش صفحه نمایش

وقتی می خواهید با اپ سونتو wear تمرین را ضبط کنید، صفحه نمایش و اشارات به منظور، کار با ساعت برای ورزش یا افزایش طول عمر باطری بهینه سازی می شود.

گزارش تمرین شما همیشه قابل مشاهده است ولی برای بیدارباش صفحه می توانید:

•  دکمه پاور را فشار دهید.
•  صفحه را لمس کنید.

برای بیدار باش صفحه هنگام تمرین در وضعیت نقشه، می توانید:

•  مچ دستتان را بچرخانید
•  دکمه پاور را فشار دهید
•  صفحه را لمس کنید

? نکته: هنگام انجام ورزشهای آبی مثل شنا کردن یا قایقرانی، صفحه نمایش برای اپ سونتو wear غیرفعال می شود تا از ورود ناخواسته رطوبت ممانعت کند.
اگر هنگام انجام دادن هرنوع تمرین (مثل: شنا) از اپ سونتو wear خارج شدید، صفحه ساعت فعال می شود.

تغییر شکل تمرین

اعدادی که هنگام تمرین دنبال می کنید به حالت ورزشی انتخابی تان بستگی دارد. بیشتر حالت های ورزشی دارای 2 تا 4 اشکال مختلف تمرینی است که مرتبط ترین داده های تمرینی را برای هر ورزش نمایش می دهد. وقتی در محیط باز ورزش میکنید می توانید مسیر خود را روی نقشه ببینید.

تغییر وضعیت ها:

• دکمه وسط را فشار دهید
•  صفحه را به سمت راست یا چپ بکشید
• باز کردن بقیه اپ ها هنگام تمرین

اگر هنگام تمرین به اپ دیگری نیاز دارید مثال می خواهید آهنگ را عوض کنید و یا وضعیت اب و هوا را چک کنید، از اپ سونتو خارج شوید و به ضبط تمرین ادامه دهید.

1. دکمه پاور را فشار دهید و یا صفحه را برای بیدارباش صفحه نمایش لمس کنید.
2. دکمه پاور را فشار دهید تا به صفحه ساعت بروید
3. هیچ تغییری ندهید
4. دکمه پاور را فشار دهید تا به صفحه ساعت برگردید
5. دکمه بالای سمت راست را فشار دهید تا به تمرینات خود برگردید.

نکته: به خاطر داشته باشید که برخی تغییرات و اپ ها شارژ بیشتری مصرف می کنند که در مدت زمان ضبط تمرین تاثیر می گذارد.

دکمه ها و صفحه ساعت هنگام تمرین

شما هنگام تمرین کردن حتی اگر دستکش پوشیده اید و یا زیر آب هستید می توانید تمرین خود را شروع کنید و ساعت را تنظیم کنید. همه امکانات ساعت به گونه ای تنظیم شده که در صورت نیاز بتوانید از دکمه ها استفاده کنید.

تغییر میان وضعیت ها
دکمه وسط را فشار دهید و یا صفحه را به سمت راست یا چپ بکشید تا مقیاس های متفاوت را ببینید و یا نقشه را چک کنید.

توقف
دکمه بالای سمت راست را فشار دهید. برای ادامه مجدد دکمه را فشار دهید.

پایان
دکمه بالای سمت راست را فشار دهید سپس دکمه پایین سمت راست را فشار دهید.

علامت گذاری لپ (دو)
دکمه پایین سمت راست را فشار دهید.

دکمه های قفل کردن
دکمه وسط را نگهدارید.

کنترل نقشه
از روی نقشه دکمه بالایی و پایینی سمت راست را برای زوم کم و زیاد استفاده کنید.

تنظیم گزینه های تمرین
دکمه پایین سمت راست را نگهدارید یا صفحه را به بالا بکشید تا منو باز شود.

تغییر مدل نقشه
دکمه پایین سمت راست را نگهدارید یا صفحه را به بالا بکشید تا منو باز شود.

توقف و ادامه تمرین
1.حتما در وضعیت تمرین باشید
2.دکمه بالای سمت راست را برای توقف تمرین فشار دهید
3.وقتی متوقف شدید، می توانید داده ها را بینید و یا با دکمه وسط و یا کشیدن صفحه به چپ یا راست، صفحه نمایش را تغییر دهید
4 .برای ادامه تمرین دکمه بالای سمت راست را فشار دهید

5.7 – هنگام توقف لوکیشن خود را چک کنید

1.هنگام توقف دکمه وسط را فشار دهید تا در وضعیت نقشه قرار بگیرید.
2.در وضعیت نقشه، با دکمه های باال و پایین سمت راست می توانید روی نقشه زوم کنید و یا نقشه را لمس کرده و آن را
حرکت دهید.
3.برای ادامه تمرین، دکمه وسط را فشار دهید تا به وضعیت تمرینی برگردید سپس دکمه بالایی سمت راست را فشار دهید.

پایان و مرور تمرین
اتمام تمرین
مشاهده نتیجه تمرین
حذف کردن تمرین
مشاهده جزییات تمرین در سونتو موبایل اپ
دسترسی به بایگانی تمرینات در ساعت

5.8- اتمام تمرین

وقتی تمرینات رو به اتمام است:
1.در وضعیت تمرین بمانید
2.دکمه بالای سمت راست را فشار دهید
3.سپس دکمه پایینی را برای اتمام و ذخیره تمرین فشار دهید

مشاهده نتیجه تمرین

وقتی تمرینات تان به پایان می رسد، می توانید چگونگی عملکرد خود را در قالب نتیجه تمرین ببنید. برای مشاهده جزییات تلاش ها و تمرینات استقامتی به سمت پایین اسکرول کنید تا مواردی مثل میانگین ضربان قلب، اوج اثر تمرین یا زمان تقریبی ریکاوری را در آنجا ببینید.

برای خروج از نتیجه تمرین، می توانید:

• صفحه را به سمت راست بکشید
•  به پایین اسکرول کنید و بستن را انتخاب کنید

? نکته: محتوای نتیجه به حاالت ورزشی و متغیرهای اندازه گیری شده بستگی دارد.

حذف کردن تمرین

اگر نمی خواهید تمرین ضبط شده ذخیره شود، قبل از خروج نتیجه تمرین مورد نظرتان را از قسمت سامری پاک کنید.

1. سپس به سمت پایین اسکرول کنید.
2. روی حذف بزنید

مشاهده جزییات تمرین در سونتو موبایل اپ

وقتی ساعت به سونتو موبایل اپ وصل می شود، تمرینات شما به صورت خودکار همگام سازی شده و در اپ تلفن همراهتان ذخیره می شود. در موبایل اپ سونتو می توانید آنالیز تمرینات خود را با جزییات بیشتر ببینید، عکس و ویدیو اضافه کنید، آن را با اپ های مورد علاقه تان مثل استراوا و ریلایو همگام سازی کنید و اوقات خوش را با دوستانتان اشتراک گذاری کنید.

?نکته: سونتو موبایل اپ، در صورت عدم دسترسی به اینترنت،تمرینات را از طریق بلوتوث همگام سازی می کند.

دسترسی به بایگانی تمرینات در ساعت

برای بررسی سریع تمریناتی که قبلا انجام داده اید موبایل اپ سونتو در ساعت باز کنید و منو را به سمت بالا بکشید، سپس به سمت پایین اسکرول کنید و برای مشاهده تمرینات قبلی، فعالیت های روزانه و یا پایش خوابتان روی بایگانی ضربه بزنید. البته با ضربه زدن روی یکی از تایل های سونتو نیز می توانید به بایگانی (ضربان قلب،منابع،برنامه روز و خواب) دسترسی داشته باشید.

?نکته: همیشه تمرینات خود را در موبایل سونتو اپ همگام و ذخیره سازی کنید. تا اگر به هر دلیلی مجبور شدید ساعتتان را ریست کنید تمرینات در بایگانی پاک نشود.

5.9 – شنا با سونتو 7

با سونتو 7 یک دوست و شریک خوب برای شنا کردن دارید که به حالت های ورزشی مناسب و سازگار برای شنا در استخر یا آبهای آزاد مجهز است. شما می توانید بدون نگرانی ساعتتان را زیرآب ببرید البته فقط دکمه ها زیرآب کارایی دارند- ساعت ضدآب سونتو تا عمق 50 متری در زیرآب کار می کند.

?نکته: برای اجتناب از ورود رطوبت و خیس شدن ساعت، هنگامی که ساعت را در حالت شنا کردن قرار بدهید، صفحه ساعت به صورت پیشفرض غیرفعال می شود.

شنا در استخر

در حالت ورزشی شنا در استخر به راحتی می توانید پیشرفت نهایی و اینتروال شناکردن را پیگیری کنید. هرگاه بخواهید در انتهای استخر استراحت کنید، ساعت برایتان اینتروال شناکردن را عالمت می زند و زمان واقعی را در جدول لپ ها نشان می دهد. ساعت نسبت به امتداد استخر اینتروال شنا را تعیین می کند و سرعت و مسافت شنا کردن تان را می سنجد. شما به سهولت می توانید ابعاد استخر را در گزینه های تمرینی قبل از شروع به شنا تنظیم کنید.

?نکته: می توانید تجزیه و تحلیل لپ ها را بعدا در نتیجه تمریناتتان در ساعت و یا در موبایل اپ سونتو در تلفن همراه مشاهده کنید.

شنا در آبهای آزاد

با شنا کردن در آبهای آزاد می توانید سرعت و مسافت شنا کردن و مسیرتان را در نقشه دنبال کنید. برای یافتن بهترین منطقه شنا درآبهای آزاد حوالی خودتان می توانید نقشه های حرارتی شنا در ساعت را بررسی کرده و یا نقشه های حرارتی در موبایل اپ سونتو را فعال کنید. برای محاسبه مسافت شنا در آبهای آزاد از جی پی اس استفاده می شود. زیرا سیگنال زیرآّب حرکتی ندارد باید هرچند وقت یکبار شناگر دستش را از آب بیرون بیاورید تا جی پی اس ثابت شود.
داشتن سیگنال باال برای جی پی اس قبل از پریدن در آب اهمیت زیادی دارد. برای داشتن جی پی اس خوب باید:

•  اتصال ساعت به اینترنت برای بهینه سازی جی پی اس با آخرین داده های مدار ماهواره ای
• قبل از شروع به شنا کردن و پس از انتخاب شنا در آبهای آزاد حدود سه دقیقه منتظر بمانید تا سیگنال جی پی اس فعال شود. این کار به جی پی اس این امکان را می دهد تا در موقعیت سیگنال با قدرت بالا قرار بگیرد.

5.10 – ورزش کردن با نقشه

وقتی در محیط باز ورزش می کنید به کمک اپ سونتو wear به سهولت به نقشه عادی و نقشه حرارتی دسترسی پیدا می کنید. مسیر خود را روی نقشه می بینید، از مسیر همیشگی یا راه های متداول برای جهت یابی استفاده کرده و از نقشه های حرارتی برای کشف مسیرهای جدید استفاده می کنید و یا مسیر خود را از نقطه شروع طوری دنبال کنید تا بتوانید مسیر برگشت را پیدا کنید. برای استفاده از نقشه های سونتو، باید به اینترنت متصل شوید یا نقشه های آفلاین را درگوشی تان نصب کرده باشید.

شروع تمرین با نقشه ها
خارج شدن از نقشه برای پایان دادن به تمرین
ماجراجویی با نقشه های حرارتی
مسیر خود را روی نقشه ببینید
پیدا کردن مسیر برگشت
جهت یابی مسیر
بیشینه عمر باتری در حین تمرین

? نکته مهم: اگرساعت هنگام شارژ به اینترنت وصل باشد، نقشه های محلی با نقشه های حرارتی به صورت خودکار در ساعتتان دانلود می شود.

شروع تمرین با نقشه ها

1 .برای باز کردن اپ سونتو wear دکمه بالای سمت راست را فشار دهید.
2 .برای فعالیت هایی مثل دویدن، دوچرخه سواری یا کوه نوردی با جی پی اس حالت ورزشی مربوط به آن را انتخاب کنید.
3 .برای تغییر دادن مدل نقشه، منو را به سمت بالا بکشید و به گزینه های نقشه بروید style map-option Map
4 .برای پیدا کردن استایل نقشه یا مدل نقشه حرارتی دلخواهتان در لیست جستجو کنید ، می توانید با دکمه ها یا لمس صفحه اسکرول کنید.
5 .برای انتخاب استایل جدید نقشه دکمه وسط را فشار دهید
6.برای خروج از منو صفحه را به سمت راست بکشید و بازگشت به استارت اسکرول به بالا
7 .برای شروع تمرین، دکمه وسط را فشار دهید و یا صفحه را در دکمه استارت به سمت چپ بکشید
8 .برای پیگیری پیشرفتتان ازروی نقشه، دکمه وسط را فشار دهید و یا صفحه را به راست و چپ بکشید تا نقشه ظاهر شود.

خارج شدن از نقشه برای پایان دادن به تمرین

وقتی می خواهید تمرین کردن را تمام کنید:
1.برای خروج از نقشه دکمه وسط را بزنید و یا صفحه را به سمت راست یا چپ بکشید.
2 .برای توقف تمرینات، دکمه بالای سمت راست را فشار دهید.
3 .برای پایان و ذخیره تمرین دکمه پایین سمت راست را فشار دهید.

ماجراجویی با نقشه های حرارتی

نقشه های حرارتی در سونتو پیدا کردن مسیرهای جدید را برایتان به آسانی فراهم می کند. نقشه حرارتی را روشن کنید و افرادی که در این مسیرها ورزش می کنند را می بینید و می توانید محیط پیرامونتان را بهتر بشناسید.

مسیر خود را روی نقشه ببینید

وقتی در محیط باز ورزش می کنید، می توانید مسیر و پیشرفت تان را همان موقع روی نقشه ببینید و آن را دنبال کنید. از نقشه محیط باز در سونتو برای انتخاب کردن جایی که میخواهید بروید و دانستن اینکه مسیر جنگلی به کجا منتهی می شود و یا شناسایی بلندترین تپه ها استفاده کنید.

پیدا کردن مسیر برگشت

هنگام تمرین، اپ سونتو wear نقطه شروع را علامت گذاری می کند و تا جایی که جی پی اس باشد، مسیر را را خط کشی می کند- مگر اینکه نقشه بارگذاری نشده باشد. اگر برای پیدا کردن مسیر برگشت به کمک نیاز دارید، به قسمت نقشه بروید و تصویر را بزرگ کنید تا کل مسیر را ببینید و بتوانید مسیر مورد نظرتان را پیدا کنید.

5.11 – جهت یابی مسیر

سونتو 7 در نقشه های محیط باز، مسیرهای جهت یابی آفلاین را به شما ارائه می دهد. به شما این امکان را می دهد که مسیر خودتان را داشته باشید و یا از مسیرهای متداول انجمن سونتویی ها و یا دیگر سرویس های موبایل اپ سونتو استفاده کنید. همه مسیرها با بلوتوث در سونتو 7 همگام سازی می شود و جهت یابی مسیر در همه حاالت ورزشی محیط باز به کمک نقشه و جی پی اس کار می کند.

همگام سازی مسیرها در ساعت
نقشه های آفالین برای مسیرها
انتخاب کردن مسیر
جهت یابی مسیر
حذف یک مسیر

همگام سازی مسیرها در ساعت

شما این امکان را دارید که مسیر خودتان را داشته باشید و یا از مسیرهای متداول انجمن سونتویی ها و یا دیگر سرویس های موبایل اپ سونتو استفاده کنید. از اتصال OS Wear برای همگام سازی مسیرها در ساعت به موبایل اپ سونتو و اپ ، مطمئن شوید.

?نکته: ساعت قابلیت ذخیره سازی حداکثر 15 مسیر را دارد.

نقشه های آلاین برای مسیرها

وقتی ساعت در حال شارژ بوده و به اینترنت وصل باشد، نقشه آفلاین برای مسیرتان به طور خودکار در ساعت دانلود می شود. این دانلود مدل اصلی نقشه درمحیط باز را شامل می شود (نقشه های حرارتی این امکان را ندارد).

انتخاب یک مسیر

وقتی حالت ورزشی جی پی اس دار را انتخاب می کنید، میانبری برای مسیر انتخابی در پایین حالت ورزشی انتخاب شده در سمت راست قابل مشاهده است. البته می توانید به گزینه های نقشه بروید تا لیست مسیرها را پیدا کنید. برای انتخاب مسیر روی دکمه وسط بزنید. Map option, select a route
مروری بر نقشه در مسیرهایی که نقشه آفلاین داشته باشند قابل مشاهده است.

مشاهده مسیر قبل از تمرین

مسیر انتخابی اغلب قبل از شروع تمرین روی نقشه دیده می شود.
در منو استارت برای مشاهده نقشه برای بررسی اجمالی طول مسیر، دکمه بالای سمت راست را فشار دهید و یا صفحه را به سمت پایین بکشید . برای کوچک کردن نقشه برای سنجش مسافت (دید از بالا مثل پرندگان) روی آن ضربه بزنید.

انتخاب مسیر هنگام تمرین

1. برای باز کردن لیست، هنگام تمرین، دکمه پایینی را نگهدارید یا صفحه را به بالا بکشید.
2. یک مسیر را انتخاب کنید.
3. مسیر مورد نظرتان را انتخاب کنید
4. برای خروج از منو، دکمه بالا سمت راست را فشار دهید یا صفحه را به پایین بکشید.

جهت یابی مسیر

اگر حالت ورزشی انتخاب شده دارای دسترسی به نقشه باشد و جی پی اس فعال شده باشد، مسیر انتخابی هنگام تمرین به صورت خودکار روی نقشه قابل مشاهده است. با توجه به حالت ورزشی انتخابی و مدت زمان سپری کردن مسیر، می توانید مسافت طی شده و زمان تقریبی رسیدن و زمان باقیمانده به صعود(زمان در راه بودن تا پایان مسیر) را ببینید. اگر می خواهید از راه مستقیم بروید، مسافت، زمان در راه بودن به جای پایان مسیر به راه بعدی منتهی می شود. برای بررسی اجمالی مسیر و مسافت تا پایان مسیر روی نقشه ضربه بزنید. ساعت پس از مدتی به صورت خودکار به حالت اولیه برمی گردد. اطلاعات مسیر در حالت باطری کم شارژ قابل مشاهده نمی باشد.
برای بیدارباش صفحه مچ دستتان را بچرخانید و یا صفحه را لمس کنید و یا دکمه پاور را فشار دهید.
وقتی مسیر را جهت یابی می کنید، ساعت با ارائه اعلان های پی در پی در امتداد مسیر به شما کمک می کند تا در راه درست به حرکت خود ادامه دهید. به طور مثال، اگر از مسیر منحرف شوید و یا مسیر را برگردید، ساعت به شما یاداوری می کند که مسیر را اشتباه می روید. وقتی به نقطه مورد نظرتان می رسید صفحه اخباری کوچکی که حاوی مسافت مسیر بعدی است برایتان به نمایش در می آید.

? نکته: اگر بخواهید دقت لوکیشن خوب شود، اعالن ها کمی تاخیر خواهند داشت.

حذف مسیر

اگر بخواهید مسیری را ازروی ساعتتان پاک کنید اما هنوز در موبایل اپ سونتو آن را دارید، از روی اپ تلفن همراهتان مسیری را انتخاب کنید و گزینه افزودن به ساعت را غیرغعال کنید. حواستان باشد ساعت به موبایل اپ سونتو وصل باشد و بعد از تغییرات همگام سازی شود. برای حذف کامل یک مسیر از ساعت و موبایل اپ سونتو باید مسیر مورد نظرتان را در موبایل اپ سونتو انتخاب کنید و گزینه حذف را بزنید.

5.12 – ورزش کردن با موسیقی

در سونتو 7 ،حتی با وجود دستکش و یا در آب به موسیقی و صداهای دیگر دسترسی دارید.
کنترل خودکار پخش موسیقی
باز کردن پخش موسیقی هنگام تمرین
توقف و خروج آهنگ با دکمه ها
گوش کردن به موسیقی بدون تلفن همراهتان

کنترل خودکار پخش موسیقی

وقتی هنگام تمرین از تلفن همراه موسیقی پخش می شود، کنترل مدیا بالای قسمت تمرینات ظاهر می شود. برای خروج از پخش موسیقی، کنترل صفحه را به سمت راست بکشید.
مدیریت کنترل مدیا

باز کردن پخش موسیقی هنگام تمرین

اگر می خواهید هنگام تمرین، آهنگ را متوقف یا قطع کنید ابتدا از اپ سونتو wear خارج شوید و سپس پخش موسیقی را باز کنید. وقتی دستکش دارید و یا در آب هستید به راحتی می توانید از دکمه های میانبر استفاده کنید:

1.برای خروج از اپ سونتو wear هنگام تمرین دکمه پاور را فشار دهید.
2.برای باز کردن مدیا کنترل در صفحه ساعت دکمه وسط را فشار دهید.
3.هروقت خواستید موسیقی را تنظیم کنید از لمس صفحه یا دکمه ها استفاده کنید.
4.برای بازگشت به صفحه ساعت دکمه پاور را فشار دهید.
5.برای بازگشت به ضبط تمرین دکمه باالی سمت راست را فشار دهید.

?نکته: درصورت خروج از اپ سونتو wear تمرینات شما همچنان ضبط می شود.

توقف و خروج آهنگ با دکمه ها

برای کنترل اپ پخش موسیقی علاوه بر صفحه نمایش دکمه ها نیز از آن پشتیبانی می کند. اگر دستتان عرق کرده و یا دستکش دارید می توانید موسیقی را با دکمه ها تنظیم کنید.

توقف و پخش:
برای توقف دکمه وسط فشار دهید و برای پخش همین دکمه را مجدد فشار دهید.

رفتن به آهنگ بعدی:
دکمه بالای سمت راست را فشار دهید.

آهنگ قبلی:
دکمه پایین سمت راست را فشار دهید.

گزینه های تمرینی
درجه صدا و لرزش هنگام ورزش
امتداد استخر
ذخیره شارژ

درجه صدا و لرزش هنگام ورزش

اپ سونتو wear از صدا و ویبره برای خبر دادن به شما هنگام تمرین استفاده می کند بنابراین می توانید بدون اینکه بخواهید دائم صفحه ساعت را چک کنید پیشرفت خود را ببینید. به طور مثال: هنگامیکه یک دور ورزشی به صورت خودکار آپدیت می شود شما صدایی می شنوید و احساس می کنید ساعت می لرزد، مطمئن باشید که نتیجه تمریناتتان دچار اختالل نمی شود.

مدیریت صداها

1. برای باز کردن اپ سونتو دکمه بالای سمت راست را فشار دهید.
2. منو را به سمت بالا بکشید و به .Vibration&Tones-options Exercise بروید.
3. صدا را روشن و خاموش کنید.

مدیریت لرزش(ویبره)

1. برای باز کردن اپ سونتو دکمه بالای سمت راست را فشار دهید.
2. منو  را به سمت بالا بکشید و به .Vibration&Tones-options Exercise بروید.
3. لرزش را روشن و خاموش کنید.

امتداد استخر

ساعت طبق امتداد استخر اینتروال شنا را مشخص می کند و سرعت و مسافت شنا را اندازه گیری می کند. شما می توانید قبل از شنا کردن امتداد استخر را در قسمت گزینه های ورزشی تنظیم کنید.

تنظیم کردن امتداد استخر

1.برای باز کردن اپ سونتو دکمه باالی سمت راست را فشار دهید.
2.زیر دکمه استارت روی فعالیت ضربه بزنید
3.حالت ورزشی شنا در استخر را انتخاب کنید
4.منو را به باال بکشید و به length pool-option Exercise بروید.
5.امتداد استخر را درست تنظیم کنید
6.به استارت برگردید و تمرین را شروع کنید.

ذخیره شارژ
تغییر دادن دقت در لوکیشن
تغییرات تنظیمات صفحه نمایش

تغییر دادن دقت در لوکیشن

وقتی می خواهید تمرینی را ضبط کنید،سونتو 7 هر 1 ثانیه داده های لوکیشن را آپدیت می کند. برای شارژ باطری، می توانید دقت جی پی اس را قبل یا هنگام تمرین تغییر دهید.

گزینه های دقت لوکیشن :

•  بهترین: بیشترین مصرف نیرو: تثبیت 1 ثانیه ای اینتروال جی پی اس
•  خوب: مصرف میانه انرژی: تثبیت 10 ثانیه ای اینتروال جی پی اس

وقتی دقت لوکیشن خوب باشد باطری در فعالیت های محیط باز بیشتر دوام می آورد. برای بعضی از حاالت ورزشی مثل دویدن یا دوچرخه سواری، فیوزد ترک باعث ارتقا کیفیت پیگیری می شود. فیوزد ترک، از حسگرهای حرکتی برای ثبت کردن حرکات بین خواندن جی پی اس مختلف که پیگیری تمرین را به بهترین نحو ارائه می دهد.

نحوه ی تغییر دقت لوکیشن قبل از تمرین

1. برای فعالیت های محیط باز مثل دویدن، دوچرخه سواری یا پیاده روی حالت ورزشی را برای جی پی اس انتخاب کنید.
2. به پایین اسکرول کنید و accuracy Location-Saving Power را انتخاب کنید.
3. دقت لوکیشن را به خوب Good تغییر دهید.

نحوه تغییر دقت لوکیشن هنگام تمرین

1. دکمه پایین را فشار دهید یا صفحه را بالا بکشید تا منو باز شود.
2. به پایین اسکرول کنید و accuracy Location-Saving Power را انتخاب کنید.
3. دقت لوکیشن را به خوب Good تغییر دهید.

? نکته: تنظیمات ذخیره شارژی که انتخاب می کنید در حالت ورزشی ذخیره می شود. با انتخاب کردن حالت ورزشی مشابه مثال برای دویدن تنظیمات دفعه دوم به صورت خودکار از تنظیمات ذخیره شارژ مدل قبلی استفاده می کند. (موقعیت، تنظیمات صفحه نمایش و غیره)

تغییرات تنظیمات صفحه نمایش

نقشه دائمی روی صفحه
مدیریت نقشه دائمی روی صفحه حین تمرین
تنظیمات صفحه نمایش به صورت پیشفرض هنگام تمرین به منظور عدم بهینه سازی عمر باطری انجام می شود.

نقشه دائمی روی صفحه

اگر برای ورزشی که انجام می دهید نیاز دارید نقشه را دائم کنترل کنید می توانید نقشه ها را هنگام تمرین همیشه روی صفحه داشته باشید.
به خاطر بسپارید که:

•  روشن بودن صفحه ساعت در تمام طول تمرین موجب کاهش شارژ باطری می شود.
•  تصویر ثابت یا صفحه تمرینی که به طور OLED باز باشد در طول عمر صفحه نمایش هم تاثیرگذار است.

فعالسازی نقشه ثابت روی صفحه قبل از تمرین

برای مشاهده نقشه ثابت روی صفحه ساعت، بدون چرخش دست یا فشاردادن دکمه پاور:

1. انتخاب حالت ورزشی دلخواه
2. به پایین اسکرول کنید و top on always – display – saving power را انتخاب کنید.
3. Always on top  را فعال کنید.

? نکته: فعالسازی top on Always مصرف باتری را افزایش می دهد.
? نکته: تنظیمات ذخیره شارژ که انتخاب می کنید در حالت ورزشی ذخیره می شود. با انتخاب حالت ورزشی مشابه (مثال برای دویدن) تنظیمات برای بار دوم به صورت خودکار از تنظیمات ذخیره شارژی همان مدل قبلی استفاده میکند. (موقعیت، تنظیمات صفحه نمایش و غیره)

مدیریت نقشه دائمی روی صفحه حین تمرین

1.دکمه پایینی را نگهدارید و یا صفحه را بالا بکشید تا منو باز شود.
Power saving-display-on map .2 را انتخاب کنید.
Always on map .3 را فعال کنید.
4.برای خروج از منو، دکمه بالای سمت راست را فشار دهید و یا صفحه را پایین بکشید.

گزینه های نقشه
تغییر مدل نقشه
دانلود نقشه آفالین شخصی
انتخاب یک مسیر

تغییر مدل نقشه

اپ سونتو wear دارای مدل های مختلف نقشه است. برای تغییر مدل های نقشه:

1. دکمه بالای سمت راست را فشار دهید و app wear suunto را باز کنید
2. منو را بالا بکشید و به style Map-option Map بروید.
3. لیست را بگردید و مدل دلخواهتان را انتخاب کنید.

تغییر مدل نقشه هنگام تمرین

1. برای تغییر مدل نقشه، دکمه پایینی را نگهدارید یا صفحه را بالا بکشید.
2. در لیست بگردید تا مدل نقشه و یا نقشه حرارتی دلخواهتان را پیدا کنید. با لمس صفحه و دکمه اسکرول کنید.
   پ
3. برای انتخاب مدل جدید نقشه، دکمه وسط را فشار دهید یا روی صفحه ضربه بزنید.
4. بعد از انتخابتان، منو به صورت خودکار بسته می شود.

دانلود نقشه آفلاین شخصی

اپ سونتو wear علاوه بر دانلود خودکار نقشه های محلی به شما این امکان را می دهد تا برای ماجراجویی های دوراز خانه نقشه های آفلاین شخصی دانلود کنید. مثال وقتی از عدم وجود اینترنت در مقصدتان مطمئن نباشید، می توانید از قبل نقشه را برای خود دانلود کنید.

1. از اتصال وای فای به ساعت مطمئن شوید.
2. برای باز کردن اپ سونتو wear دکمه بالای سمت راست را فشار دهید
3. صفحه را بالا بکشید و بهmap Offline-options Map بروید.
4. با دکمه های بالا و پایین سمت راست روی نقشه زوم کنید و برای دیدن کل نقشه صفحه را لمس کرده و درگ کنید (بکشید) تا قسمت مورد نظرتان را در نقشه دانلود کنید.
5. برای انتخاب محل مورد نظر در نقشه، دکمه وسط را فشار دهید و یا آن را علامت گذاری کنید.
6. وقتی ساعت درحال شارژ باشد و یا به اینترنت وصل شود، نقشه شروع به دانلود شدن می کند.
7. وقتی دانلود نقشه کامل شود، روی صفحه ساعت اعلان دریافت می کنید.

? نکته: انواع نقشه های حرارتی در نقشههای آفلاین و محلی قابلیت دانلود شدن دارند.
? نکته: شما هربار می توانید یکی از نقشه های خود را روی ساعت ذخیره کنید.

گزینه های عمومی

تنظیمات پروفایل
واحد های اندازه گیری
گوگل فیت
کنترل نسخه اپ سونتو wear

تنظیمات پروفایل

شما میتوانید وزن، قد، سال تولد، جنسیت، ضربان قلب موقع استراحت و بیشینه ضربان قلبتان را در تنظیمات شخصی خود وارد کنید.

نحوه ی اعمال تنظیمات:

1. برای باز کردن اپ سونتو waer دکمه بالای سمت راست را فشار دهید.
2. منو را به بالا بکشید و بهProfile – option General بروید.
3. تنظیمات مورد نظرتان را انتخاب کنید.
4. تنظیمات را اعمال کنید
5. برای تایید نهایی دکمه وسط را فشار دهید و یا آن را تیک بزنید.

واحد ها

اپ سونتو در هردو واحد اندازه گیری (کیلوگرم، کیلومتر) و سیستم اندازه گیری ( مایل و تن ) اطلاعات شخصی تان و مشاهده نتیجه آماری تمرینات کاربرد دارد.

1. برای باز کردن اپ سونتو wear دکمه بالای سمت راست را فشار دهید.
2. منو را بالا بکشید و به Units- option General بروید.
3. تنظیمات را اعمال کنید
4. برای تایید نهایی دکمه وسط را فشار دهید و یا ان را تیک بزنید.

گوگل فیت

اگر از گوگل فیت برای پیگیری فعالیت های روزانه استفاده می کنید و می خواهید بدانید وضعیت ثبت تمرینات، فعالیت روزانه در اپ سونتو چگونه روی اهداف فعالیت روزانه تاثیر می گذارد پس اپ سونتو را به گوگل فیت وصل کنید. هنگام اتصال به اینترنت دیدگاه های ورزشی در تمرینات ثبت شده با اپ سونتو در گوگل فیت نیز قابل دسترسی است.

اتصال به گوگل فیت

1. به گوگل فیت در ساعت بروید
2. با اکانت گوگل خود در گوگل فیت ثبت نام کنید.
3. به اپ سونتو wearبروید
4. منو را به سمت بالا بکشید و بهFit Google- option General بروید.
5. بر روی اتصال ضربه بزنید.
6. همان اکانتی که در گوگل فیت ثبت نام کرده اید را انتخاب کنید.
7. به پایین اسکرول کنید و روی چک مارک بزنید تا به سونتو اجازه دهید اطلاعات ثبت شده فعالیت هایتان را در گوگل فیت همگامسازی کند.

5.15 – بایگانی

می توانید تمرینات قبلی ، نتیجه آماری فعالیت های روزانه و پایش خوابتان را در بایگانی مشاهده کنید.
نحوه ی مشاهده بایگانی در ساعت:

1. برای باز کردن اپ سونتو wear دکمه باالای سمت راست را فشار دهید.
2. منو را به بالا بکشید و روی بایگانی بروید تا لیست خالصه ای از تمرینات باز شود.
3. برای دیدن جزییات بیشتر روی تمرین مورد نظر ضربه بزنید.

? نکته: دقت کنید تمرینات خود را در موبایل اپ سونتو همگام سازی و ذخیره کنید. چون هرگاه بخواهید ساعتتان را ریست کنید، تمریناتی که در بایگانی ذخیره نشده باشد حذف می شود.

6. ضربان قلب- راهنما کاربر سونتو 7

میزان ضربان قلبتان را با سونتو7 بسنجید.
در سونتو 7 از فناوری WHR ضربان قلب مچی استفاده می شود که ضربان قلب را از جریان خون در مچ دست با نور ال ای دی اندازه گیری می کند. این بدین معناست که شما می توانید هنگام تمرین داده های ضربان قلب یا در استفاده روزانه بدون بستن بند، ضربان قلب تان را ببینید.

? نکته: اپ سونتو wear از بندهای متفرقه برای سنجش ضربان قلب پشتیبانی نمی کند.

عواملی که در اندازه گیری ضربان قلب مچی تاثیر دارند

• ساعت باید حتما با پوست در تماس باشد. حتی نازکترین لباس ها مانعی در برابر حسگر و پوست شما هستند.
• ساعت باید کمی بالاتر از مدل نرمال ساعت بسته شود. سنسور از طریق خون در بافت عمل میکند پس هرچه بیشتر بروی بافت متمرکز باشد بهتر است.
•  حرکات انعطافی ماهیچه ها و آرنج مثل گرفتن راکت تنیس باعث اختالل در دقت خوانش حسگر می شود.
• اگر ضربان قلبتان پایین باشد، حسگر نمی تواند خوانش ثابتی داشته باشد. چند دقیقه گرم کردن بدن قبل از شروع کردن ضبط تمرین تاثیر مثبتی دارد.
•  لکه ها و تتو روی پوست مانع عبور نور است و سنسور نوری را دچار خطا می کند.
• سنسور نوری هنگام شنا نمی تواند خوانش دقیقی برای ضربان قلب داشته باشد.

چطور ساعت را ببندیم تا ضربان قلب بهتر سنجیده شود

دقت پذیری سنجش ضربان قلب نوری متاثر از عوامل بسیاری است و در هر شخص متفاوت عمل می کند. یکی از عواملی که تفاوت بارزی دارد نوع بستن ساعتتان است. بستن ساعت به شیوه ای صحیح باعث بهبود دقت خوانش ضربان قلب می شود. نکات زیر را رعایت کنید و سپس آن را امتحان کنید تا جاییکه نقطه شخصی خود را در سنسور نوری پیدا کنید.

کاربرد روزانه

ساعت سونتو را تقریبا تا یک انگشت بالاتر از استخوان مچ دستتان ببندید و حواستان باشد ساعت روی دستتان براحتی قرار بگیرد. ساعت باید همواره با پوستتان در تماس باشد طوری که شما نور سنسورها را نتوانید ببینید.

هنگام تمرین

راحتی ساعت را امتحان کنید- نکته اصلی در بستن ساعت اینست که تا جاییکه می توانید آن را باالتر از مچ دسستان ببندید طوری که حین تمرین جابه جا نشود و لیز نخورد. بهترین روش اینست که ساعت را تا 2 انگشت باالتر از استخوان مچ دست ببندید. دقت کنید ساعت را محکم ببندید و روی پوستتان باشد البته آنقدر ساعت را محکم نبندید تا گردش خون مختل شود. وقتی ساعت را شل بسته باشید.

? هشدار: ممکن است نتایج ضربان قلب نوری برای هریک از کاربران در فعالیت های مشابه یکسان نباشد. نحوه ی عملکرد ضربان قلب نوری متاثر از آناتومی فردی و رنگ پوست است. احتمال می رود میزان ضربان قلبتان پایین یا بالالتر از مقدار واقعی اش در سنسور نوری باشد.
? هشدار: سنجش ضربان قلب نوری برای مصارف پزشکی مورد کاربرد واقع نمی شود.
?هشدار: همواره قبل از شروع برنامه ورزشی با پزشک خود مشورت کنید زیرا فعالیت بیش از حد منجر به آسیب جدی می شود.
?هشدار: امکان ابتال به واکنش های حساسیت زا یا ناراحتی های پوستی در تماس محصول با پوست وجود دارد. البته این محصول طبق استانداردهای صنعتی ساخته شده است. درصورت ابتلا، فوراً استفاده از محصول را کنار بگذارید و به پزشک مراجعه کنید.

۷. فعالیت روزانه

شما این امکان را دارید تا علاوه بر ورزش ها، فعالیت های روزانه و استراحت تان را نیز پیگیری کنید. شما می توانید تعداد قدم های روزانه،کالری، ضربان قلب، توان بدنی و خواب را در ساعت پیگیری کرده و در موبایل اپ سونتو نمودار آنها را بررسی کنید.

۷.۱ – ضربان قلب روزانه 

ساعت شما میزان ضربان قلبتان در طول روز را مورد سنجش قرار می دهد تا بتوانید میزان فعالیت و استراحتتان را بررسی کنید. تایل ضربان قلب روشی سریع برای بررسی میزان فعلی ضربان قلب است و نمودار 24 ساعته تغییرات ضربان قلب، زمان استراحت و میزان تحرک را در طول روز نشان می دهد. نمودار هر 10 دقیقه آپدیت می شود و میزان ضربان قلبتان در حال حاضر در هر ثانیه اندازه گیری می شود تا نتایج جدید و به روز رسانی شده داشته باشید.
برای مشاهده نتایج میزان ضربان قلب روزانه به activity Daily>Diary بروید.

7.2 – توان بدنی – منابع

ساعت میزان استرس و استراحت شما را در طول روز مورد سنجش قرار می دهد تا از توان کافی بدنتان مطمئن شود و تعادل سالمی میان داشتن تحرک، استرس و ریکاوری برقرار باشد. تایل منابع، روشی سریع برای بررسی سطح توان فعلی یا مشاهده تاثیر خواب، تحرک روزانه و استرس روی توان بدنی طی 24 ساعت در نمودار است. این نمودار هر 30 دقیقه آپدیت می شود و میزان توان بدنی گهگاه به روز رسانی می شود. نمودار میله ای مدت زمان استراحت را نشان می دهد. سونتو 7 علاوه بر پایش خواب شما، میزان توان بدنی در طول شب و سطح کلی آن را موقع بیدار شدن نشان می دهد.
اطالعات توان بدنی در اپ سونتو wear از طریق activity Daily>Diary قابل اجراست.

نحوه ی روشن کردن resources &rate heart Daily از تایل ها :

1. صفحه را به چپ بکشید تا تایل ها روی صفحه بیاید.
2. تایل ضربان قلب یا تایل منابع را پیدا کنید.
3. روی روشن کردن بزنید و برای ادامه کار دستورات روی صفحه را دنبال کنید.

نحوه ی روشن کردن resources &rate heart Daily از اپ سونتو wear :

1. برای باز کردن اپ سونتو wear ،دکمه بالای سمت راست را فشار دهید.
2. منو را به سمت پایین اسکرول کنید و به activity Daily>Diary بروید.
3. resources & rate heart Daily را روشن کنید و برای ادامه کار دستورات را دنبال کنید.

? نکته: پیگیری کردن ضربان قلب روزانه و توان بدنی به مرور باعث کاهش عمر باطری می شود.
? نکته: برای پایش خواب به داده های ضربان قلب نیاز داریم. اگر میخواهید پایش خواب روشن باشد ضربان قلب و توان نیز روشن می شود.

۸. خواب –  راهنمای کاربر سونتو 7

با سونتو 7 می توانید میزان خوابتان را پیگیری کنید. یکی از موارد خوشایند درباره خواب اینست که بدنمان برای ریکاوری به استراحت نیاز دارد که چاره اش خوابیدن است. خواب خوب و با کیفیت باعث بهبود عملکرد می شود.

دو مورد مهم درباره خواب:

1. داشتن خواب کافی
2. حفظ ریتم منظم خواب

8.1 – روشن کردن پایش خواب

پایش خواب به صورت پیشفرض فعال نمی شود، برای پایش خواب ابتدا این امکان را فعال کنید. دو راه برای فعالسازی پایش خواب وجود دارد.

امکان فعالسازی پایش خواب در تایل خواب سونتو:

1. برای دسترسی به تایل ها صفحه را به سمت راست بکشید
2. تایل خواب را پیدا کنید و آن را روشن کنید.
3. دستورات روی صفحه را اجرا کنید.

فعالسازی پایش خواب با اپ سونتوwear:

1. برای باز کردن اپ سونتوwear دکمه باال سمت راست را فشار دهید.
2. منو را پایین بکشید و به tracking sleep >sleep >Diary بروید.
3. دستورات روی صفحه را دنبال کنید.

8.2 – گزارش خواب

با گزارش خواب بررسی دقیق تری روی خوابتان دارید. گزارش خواب ، کیفیت خواب و مراحل مختلف خوابتان را به طور خلاصه شده درمی آورد و میزان ضربان قلبتان را هنگام خواب و توان بدنی را موقع بیدار شدن نشان می دهد.

نحوهی دسترسی به گزارش خواب از تایل خواب:

1. برای مشاهده تایل ها،صفحه را به سمت چپ بکشید
2. تایل خواب را پیدا کنید و روی آن ضربه بزنید.

دسترسی به گزارش خواب از اپ سونتو wear:

1. برای باز کردن اپ سونتو wear صفحه را به راست بکشید.
2. منو را پایین بکشید و به sleep>Diary بروید.

8.3 – حالت سینما

شما می توانید با روشن کردن حالت سینمایی از تنظیمات، ساعت را موقع خواب بی صدا کنید. حالت سینمایی باعث خاموش شدن صفحه نمایش شده و مانع از اختالل در خواب می شود. همه ی اعلان ها به جز آلارم در حالت سینمایی بی صدا می شوند.

نحوه ی فعالسازی حالت سینمایی خواب در سونتو 7:

1. صفحه را به پایین بکشید.
2. روی ایکون حالت سینمایی بزنید.

بررسی خواب در موبایل اپ سونتو

موبایل اپ سونتو بررسی دقیق تر خواب را ارائه می دهد. با موبایل اپ سونتو می توانید گزارش ها و آنالیز های قبلی را بررسی کنید. آنالیز دقیق خواب در مشاهده روز و بایگانی نیز موجود است.

۹. موسیقی

برای گوش دادن به موسیقی هندزفری یا ایرپادتان را به موبایل وصل کنید و با ساعت آهنگ گوش کنید یا آهنگ های مورد عالقه تان را دانلود کرده و به راحتی آنها را گوش کنید.

تنظیم کردن موسیقی با ساعت

هدفون یا ایرپاد تان را به تلفن همراه وصل کنید و موسیقی و دیگر اصوات را در ساعت کنترل کنید. مثال: تنظیم صدا، توقف یا رد کردن آهنگ، به طور مستقیم از ساعت مچی بدون بیرون اوردن تلفن همراه از جیبتان انجام دهید.

پخش خودکار موسیقی

موقع اجرای موسیقی یا دیگر اصوات از تلفن همراهتان، پخش موسیقی به صورت خودکار روی صفحه ساعت ظاهر می شود. برای خروج از پخش موسیقی صفحه را به راست بکشید و یا دکمه پاور را فشار دهید برای بازگشت به پخش موسیقی صفحه را پایین بکشید یا دکمه میانبر (دکمه وسطی)  را فشار دهید.

مدیریت پخش موسیقی

1. صفحه را پایین بکشید
2.  به setting> General بروید.
3. Auto launch media controls را روشن کنید.

اگر موقع اجرای موسیقی از تلفن همراه، پخش موسیقی به طور خودکار روی صفحه ساعت نیامد،

1. ساعت باید به google by os wear متصل باشد.
2. به control media Autolaunch>General> Setting بروید و از روشن بودن آن مطمئن شوید.

دکمه میانبر پخش موسیقی

سونتو 7 به صورت پیشفرض برای پخش موسیقی دارای دکمه میانبر است تا مخصوصا هنگام تمرین کردن به آسانی به موزیک ها دسترسی داشته باشید.

1. برای باز کردن پخش موسیقی، دکمه وسطی سمت راست را فشار دهید.
2. از لمس صفحه یا دکمه ها برای پخش آهنگ ها استفاده کنید.
3. برای خروج از پخش موسیقی، صفحه را به راست بکشید و یا دکمه پاور را فشار دهید.

دانلود اپ موسیقی

بعضی سرویس های پخش موسیقی مثل اسپاتیفای و پاندورا اپ خاصی را برای پخش موسیقی معرفی می کنند. با اپ موسیقی می توانید آهنگ هایی که قبال پخش شده یا آهنگ های محبوبتان را روی ساعت ذخیره کنید. از گوگل پلی استور ساعت اپ مورد نظرتان را دانلود کنید.

۹.1 – گوش دادن به موسیقس بدون نیاز به تلفن همراه

سونتو 7 می تواند هزاران آهنگ را ذخیره کند و شما میتوانید بدون تلفن همراهتان به آهنگ ها گوش بسپارید.

نحوهی گوش دادن به موسیقی در ساعت بدون تلفن همراه:

•  داشتن اپ موسیقی در ساعت که کاربرد آفلاین داشته باشد.
•  هدفون بلوتوث دار برای اتصال به ساعت

اتصال هدفون  به ساعت سونتو 7

نحوه ی اتصال هدفون در ساعت سونتو 7:

1. بلوتوث هدفون را به ساعت جفت pair کنید.
2. صفحه را پایین بکشید و به تنظیمات بروید
3. .به connectivity >Blutooth>Available device بروید.
4. ساعت دستگاه هایی که در اطراف آن قرار دارند را جستجو می کند. وقتی اسم هدفون خود را دیدید، روی آن بزنید. ساعت به هدفون وصل می شود.

تمرینات طولانی و موسیقی

گوش دادن به موسیقی از ساعت با هدفون بلوتوث دار شارژ بیشتری مصرف می کند و باعث زود خراب شدن باطری می شود. در تمرینات طولانی مدت به این نکته دقت داشته باشید

۱۰. باطری

سونتو 7 دارای امکانات پیشرفته ای برای ورزش و زندگی روزانه تان است و در صورت لزوم انرژی را برای بهینه سازی ذخیره می کند. طول عمر واقعی باطری مطابق با امکانات و اپ های مورد استفاده تان متغیر است. البته نوع ورزشی که انجام می دهید هم در طول عمر باطری تاثیر دارد مثال ورزش های فضای باز که از جی پی اس استفاده می کنند بیشتر از ورزشهای سالنی شارژ مصرف می کنند.

۱۰.۱ – صرفه جویی در مصرف باطری در کاربرد روزانه

امکانات، اپ ها و صفحه ساعت و نحوه‌ی استفاده شما از ساعت در طول عمر باطری تاثیرگذار است. هرچه بیشتر با ساعت کار کنید، بررسی و اسکرول کردن اعلان ها، جستجوی نقشه و امکاناتی که به اینترنت وصل باشد مثل کمک گرفتن از دستیار گوگل باعث مصرف بیشتر شارژ می شود.
برای افزایش طول عمر باطری ساعت در کاربرد روزانه راه های زیر را امتحان کنید.

استفاده از صفحه ساعت سونتو

همه صفحات سونتو طوری طراحی شده که انرژی بهینه سازی می شود تا بدون بیدارباش صفحه نمایش زمان را در کوتاهترین حالت ممکن نشان دهد و ساعت فعال شود. البته این ویژگی در صفحه های دیگر وجود ندارد.
چنانچه به تازگی صفحه ساعت (نمایه) جدیدی را به صفحات خود اضافه کرده اید شارژ باطری زودتر تمام می شود پس آن صفحات را غیرفعال کنید.

کاربرد تنظیمات پیش فرض برای صفحه نمایش و اشارات

صفحه نمایش و حرکات دست به صورت پیشفرض برای کار کردن با ساعت سونتو برای کمترین میزان مصرف انرژی در کاربرد روزانه تنظیم شده است. برای تجربه عالی، از تنظیمات اصلی برای بهینه سازی صفحه ساعت استفاده کنید.

• روشن نگه داشتن

به کمک روشن کردن حالت متمایل (تیلت) در ذخیره سازی انرژی می توانید با چرخش مچ دستتان و بدون فعالسازی ساعت زمان را چک کنید.
? نکته: برای استفاده از تیلت ذخیره انرژی باید از بهینه سازی انرژی در ساعت استفاده کنید.

•  خاموشی با چرخش دست

اگر میخواهید صفحه به حالت بیدارباش در بیاید، on wake to tilt را روشن کنید. با هربار چرخش دست ساعتتان فعال می شود. برای افزایش طول عمر باطری دکمه پاور را فشار دهید یا از لمس کردن برای بیدار باش صفحه استفاده کنید.

•  خاموش کردن حالت روشن بودن دایمی صفحه

برای ذخیره شارژ در مواقع عدم استفاده از ساعت اسکرین را خاموش کنید.

حالت ذخیره باطری

وقتی باطری ساعت رو به اتمام است و به شارژر دسترسی ندارید مثالً حین سفر، می توانید حالت ذخیره باطری را روشن کنید تا ساعت برای مدت بیشتری روشن بماند. وقتی حالت ذخیره باطری روشن باشد، سونتو 7 مثل ساعت های معمولی کار می کند و شما فقط می توانید با آن زمان و تاریخ را چک کنید و باقیمانده باطری را روی صفحه مشاهده کنید.
اگر باطری کامل باشد و شما حالت ذخیره باطری را روشن کنید، سونتو 7 با همان شارژ بیشتر از 40 روز همانند ساعت معمولی برایتان کار می کند.

?نکته: وقتی شارژ باطری خیلی خیلی کم شود حالت ذخیره باطری به صورت خودکار روشن می شود.

روشن کردن حالت ذخیره باطری:

1. صفحه را پایین بکشید.
2. روی ذخیره باطری saver Battery بزنید.

وقتی حالت ذخیره باطری روشن باشد با فشردن دکمه پاور زمان را چک کنید.

برای خاموش کردن حالت ذخیره باطری، ساعتتان را دوباره خاموش و روشن (ری استارت) کنید.

1. دکمه پاور را به مدت 12 ثانیه نگهدارید تا ساعت ری استارت شود.
2. ساعت خود را به شارژر بزنید تا ساعت به صورت خودکار ری استارت شود.

خاموش کردن اعلان هایی که نمی خواهید روی ساعت بیاید
خاموش کردن اعلان های غیرمهم باعث کاهش تعامل غیرضروری با ساعت می شود. بهتر است شارژ را برای موارد ضروری نگهدارید.
انتخاب کنید کدام اعلان بروی ساعت نشان داده شود.

پاک کردن اپ ها

اگر به تازگی نرم افزاری نصب کرده اید و متوجه شدید باطری به سرعت کاهش پیدا می کند آن اپ را پاک کنید. البته می توانید اپ هایی که نمی خواهید را با اتصال به اینترنت و یا تلفن همراه از روی ساعت پاک کنید.

روشن کردن حالت پرواز

وقتی ساعت روشن است حتی اگر صفحه آن خاموش باشد می تواند در حال جستجوی اینترنت باشد. اگر نمی خواهید اتصال برقرار شود، اتصال به تلفن همراه را خاموش کرده و حالت پرواز را روشن کنید.

1. صفحه را پایین بکشید
2. حالت پرواز را روشن کنید.

وقتی ساعت سونتو 7 را از دستتان درمیآورید چه می شود:

بعد از 30 دقیقه از عدم استفاده، ساعت تشخیص می دهد که روی مچ دستتان نیست سپس به حالتpower low در می آید.

۱۰.۲ – صرفه جویی در مصرف باطری حین تمرین

سونتو 7 برای انواع فعالیت های ورزشی مناسب است. مصرف باطری با نوع ورزشی که انجام می دهید تغییر می کند. ورزشهای فضای باز که با جی پی اس کار می کند اغلب از ورزشهای سالنی باطری بیشتری مصرف می کنند. البته نحوه استفاده از ساعت هنگام تمرین، بررسی نتایج آماری، جستجوی نقشه و یا دیگر امکانات در ساعت روی مصرف باطری موثر است.

برای افزایش طول عمر باطری موارد زیر را رعایت کنید:

تغییر دادن دقت موقعیت (لوکیشن)

تغییر دادن دقت لوکیشن در حالت خوب در ورزشهای فضای باز  باعث حفظ شارژ بیشتری می شود. برای بهبود کیفیت پیگیری از Track Fused در بعضی حاالت ورزشی مثل دو یا دوچرخه سواری، استفاده می شود.

حالت کم شارژ بودن

اپ سونتو wear ،هنگام تمرین به صورت خودکار صفحه نمایش را بعد از 10 ثانیه به حالت کم شارژ درمی آورد تا شارژ بیشتری ذخیره شود. این اپ تمرینات را همچنان ضبط کرده و نتایج آماری تمرین فعلی تان را در حالت کم شارژ نشان می دهد. برای ذخیره شارژ بیشتر دقت کنید map on always فعال نباشد.

? نکته: حالت power low روی دقت داده های تمرینی هیچ تاثیری ندارد.
? نکته:کاربرد حالت power low به همراه فعالسازی map on always باعث افزایش مصرف شارژ می شوند.

ممانعت از لمس ناخواسته صفحه و دکمه ها هنگام تمرین

بعضی حرکات و شرایط رطوبتی مثل قطره آب یا دستکش خیس ناخواسته باعث روشن شدن مکرر صفحه ساعت می شود و زودتر از موعد باعث خرابی باطری می شود. برای ممانعت از ضربه اتفاقی به دکمه ها و صفحه ساعت هنگام تمرین، باید صفحه ساعت و عملکرد دکمه ها قطع باشد. اپ سونتو wear از حالت کم شارژ هنگام تمرین استفاده می کند توجه داشته باشید. بعضی اپلیکیشن ها باعث افزایش مصرف باطری می شوند که روی مدت زمان ضبط تمرین تاثیر می گذارند.

کاربرد ساعت برای تنظیم آهنگ در تلفن همراه

گوش دادن به موسیقی از ساعت با هدفون بلوتوث دار باعث مصرف شارژ بیشتر باطری می شود. وقتی تمرینات طوالنی در پیش دارید و می خواهید آهنگ گوش دهید، آهنگی که در تلفن همراهتان پخش می شود را با ساعت تنظیم کنید.

۱۰.۳ – بررسی و کارکرد شارژ باطری

برای اطلاعات بیشتر درباره کارکرد باطری در ساعت اپ سونتو google by os wear را باز کنید و به watch >setting advanced battery بروید.

? نکته: اطلاعات باطری شما با هربار شارژ کامل باطری دوباره تنظیم می شود. کارکرد باطری برای اپلیکیشن ها و صفحه ساعت به طور تقریبی تخمین زده می شود و هیچ ضمانت دقیقی وجود ندارد. البته صفحه ساعت فراتر از تصورات، شارژ بیشتری مصرف می کند.

11.سوالات متداول سونتو 7

لطفا بخش سواالت متداول را بروی وب سایت سونتو در بخش سونتو 7 ببینید.

12. چطور در سونتو 7 ویدیو بسازیم؟

لطفا بخش چطور ویدیو بسازیم ما را در یوتیوب ببینید.

13.مراقبت و پشتیبانی

13.1- راهنمای کاربری

چگونه از ساعت سونتو 7 استفاده کنیم؟

• با دستگاه به خوبی رفتار کنید و از ضربه زدن یا پرت کردن آن خودداری نمایید.
• ساعت در شرایط عادی، به خدمات احتیاج ندارد. به طور منظم ساعت را با آب تمیز، صابون بشویید و با دستمال نرم و بدون پرز آن را به دقت خشک کنید.
• فقط از لوازم جانبی (اکسسوری) مخصوص به خود ساعت استفاده کنید. هرگونه آسیب ناشی از کاربرد لوازم غیر اصل شامل خدمات پس
  از فروش(گارانتی) نمی شود.

13.2- بازیافت

لطفا هنگام دور انداختن دستگاه آن را به نزدیکترین مرکز بازیافت الکترونیکی بسپارید. آن را در سطل زباله نیندازید. اگر مایل هستید دستگاه را به نزدیکترین فروشگاه سونتو بدهید.

13.3 – دریافت پشتیبانی

برای اطلاعات بیشتر از پشتیبانی اپ google by os wear لطفا لینک های زیر را ببینید:
پشتیبانی wear os by google 
پشتیبانی گوگل

پشتیبانی آنلاین ما خدمات گسترده ای جهت راهنمایی و پشتیبانی محصولات ارائه می کند که شامل راهنمای کاربر، سواالت متداول، نحوه ساخت ویدیو، سرویسها و گزینه های تعمیر است.
مراکز ارائه سرویس ما، شرایط گارانتی و پشتیبانی مشتری نیز در خدمات آنلاین قابل دسترسی است.
چنانچه پاسخی بابت سواالت خود دریافت نکردید، لطفا با بخش پشتیبانی مشتری در دفتر ما تماس بگیرید تا با کمال میل شما را راهنمایی کنیم.

۱۴. واژه نامه تخصصی سونتو 7

15. مرجع – راهنمای کاربر ساعت سونتو 7

15.1 – اطلاعات سازنده 

Suunto Oy
Tammiston kauppatie 7 A
FI-01510 Vantaa
ساخت کشور فنلاند

تاریخ ساخت

تاریخ ساخت از روی شماره سریال دستگاه مشخص می شود. شماره سریال دارای 12 عدد است.YYWWXXXXXXXX در شماره سریال، دو عدد اول YY به معنی سال ساخت و دو عدد بعدی WW به معنی هفته ای که در آن سال دستگاه ساخته شده است.

مشخصات فنی

برای مشخصات فنی سونتو 7 به ایمنی محصول و اطالعات تنظیمات مراجعه کنید.

15.1.1 – تطابق

برای تطابق اطالعات مربوطه به ایمنی محصول و اطالعات تنظیمات موجود در بروشور سونتو 7 مراجعه کنید.

15.1.2 – نشان تجاری

سونتو 7 و لوگوی آن و دیگر نشان های تجاری برند سونتو 7 و اسامی ثبت شده و ثبت نشده علامت های تجاری در سونتو OY محفوظ میباشد. Google, Wear OS by Google, Google Play, Google Pay, Google Fit و دیگر علامت ها و لوگو ها در LLC Google. اپ استور و آیفون در ..Inc Apple ریجستر شده در آمریکا و کشورهای دیگر

دیگر علامت های تجاری و اسامی تجاری مالکان آن قابل احترام است.

15.1.3 – ثبت اختراع

این محصول توسط حق اختراع و درخواستهای ثبت اختراع و حقوق ملی مربوطه محافظت می شود، برای دریافت لیستی از ثبت اختراعات فعلی به لینک زیر مراجعه کنید:
www.suunto.com/patents
درخواست های ثبت اختراع دیگری ثبت شده است.

15.1.4 – حق انتشار

همه حقوقSuunto محفوظ است. نام محصولات Suunto ، آرم آنها و سایر عالئم تجاری و نام تجاری Suunto ثبت شده یا ثبت نشده است. علائم تجاری Oy Suunto.  این سند و محتویات آن متعلق به Suunto است و فقط برای استفاده مشتریان برای به دست آوردن دانش و اطلاعات در نظر گرفته شده است. در مورد عملکرد محصولات Suunto. محتویات آن نباید استفاده شود یا برای هر هدف دیگری توزیع شده و/یا به نحوی دیگر ابلاغ شده، افشا شده یا بدون رضایت کتبی قبلی Oy Suunto تکثیر می شود.
مراقب باشید که اطلاعات موجود در این اسناد هر دو جامع و دقیق باشد و هیچ ضمانت صحت بیان یا ضمنی نیست. محتوای سند در هر زمان بدون اطلاع قبلی قابل تغییر است. آخرین نسخه این سند در وب سایت سونتو قابل دریافت می باشد.
نسخه های چاپ شده از داده های نقشه Mapbox و OpenStreetMap و منابع داده آنها استفاده می کنند. برای آموزش بیشتر لطفا سایتهای  www.openstreetmap.org/copyright و www.mapbox.com/about/maps را ببینید.

15.2 – گارانتی محدود بین المللی

Suunto تضمین می کند که در طول دوره گارانتی، مرکز خدمات، بنا به تشخیص خود ، نقایص را برطرف می کند. در زمینه مصالح یا کار به صورت رایگان از طریق الف-  تعمیر ، یا ب – تعویض ، یا ج- بازپرداخت ، با توجه به شرایط و ضوابط این ضمانت نامه بین المللی محدود وجود دارند. این ضمانت نامه بین المللی بدون در نظر گرفتن کشور معتبر و قابل اجرا است. خرید ضمانت نامه بین المللی محدودیتی بر حقوق قانونی شما ندارد و تحت قوانین اجباری ملی قابل اجرا برای فروش کالاهای مصرفی اعطا می شود.

بازه زمانی گارانتی

• دوره گارانتی محدود بین المللی از تاریخ خرید اصلی اولیه شروع می شود.
• دوره گارانتی برای ساعت ها ، ساعت های هوشمند ، کامپیوترهای غواصی، سنسور های ضربان قلب، فرستنده های غواصی ، ابزارهای مکانیکی غواصی و ابزار دقیق مکانیکی دو (2) سال است. مگر اینکه در موارد دیگر مشخص شده باشد.
• دوره گارانتی برای لوازم جانبی Suunto یک (1) سال است اما شامل بند، بند ساعت ، شارژر، کابل، باتری قابل شارژ، دستبند و شیلنگ نیست.
• دوره گارانتی پنج (5) سال برای خرابی های سنسور اندازه گیری (فشار) که در کامپیوتر های غواصی سونتو است، وجود دارد.

موارد استثنا و محدودیت ها

این گارانتی محدود بین المللی شامل موارد زیر نمی شود:

1. ساییدگی معمولی مانند خراش ، سایش یا تغییر رنگ و یا مواد تسمه های غیر فلزی ، عیوب ناشی از دستکاری محصول، نقص یا آسیب ناشی از استفاده بر خلاف موارد توصیه شده.
2. استفاده ، مراقبت نامناسب، سهل انگاری و حوادثی مانند افتادن یا خردکردن .
3. مواد چاپی و بسته بندی.
4. نقص یا ایرادات ناشی از استفاده با هر محصول ، لوازم جانبی ، نرم افزار ویا خدماتی که توسط Suunto تولید یا ارائه نشده است.
5. باتری های غیر قابل شارژ.

Suunto تضمین نمی کند که عملکرد محصول یا لوازم جانبی بدون وقفه یا بدون خطا باشد ، یا اینکه محصول یا لوازم جانبی با هر کدام از سخت افزار یا نرم افزار ارائه شده توسط شخص ثالث کار می کند.
این گارانتی محدود بین المللی قابل اجرا نیست اگر محصول یا لوازم جانبی:

•  بیش از استفاده مورد نظر باز شده است.
•  با استفاده از قطعات غیر مجاز توسط مرکز خدمات غیر مجاز تعویض یا تعمیر شده است.
• شماره سریال حذف شده ، تغییر یافته یا به هر نحوی ناخوانا شده است به صالحدید Suunto تعیین می شود.
• در معرض مواد شیمیایی مانند قرار گرفته است ، مانند مواد دافع حشرات، اما محدود به کرم های ضد آفتاب نیست.

دسترسی به سرویس گارانتی سونتو

برای دسترسی به خدمات گارانتی Suunto باید مدارک خرید را ارائه دهید. شما همچنین باید برای دریافت محصول بین المللی و خدمات گارانتی در سطح جهانی، محصول خود را بصورت آنالین در www.suunto.com/product-registration ثبت کنید. برای اطلاع از نحوه دریافت خدمات گارانتی ، به سایت www.suunto.com/Warranty مراجعه کنید ویا با نماینده فروش مجاز Suunto در محل زندگی خود یا مرکز تماس Suunto تماس حاصل نمایید.

حوزه مسئولیت

نظر به بلاترین دامنه اجرایی بر اساس قوانین، این گارانتی محدود بین المللی برای شما قابل دریافت و استفاده می باشد. ضمانتنامه سونتو در قبال موارد خاص ، اتفاقی، خسارت های تنبیهی یا تبعی ، از بین رفتن داده ها ، سوء استفاده ، بازگشت سرمایه ، هزینه تجهیزات جایگزین یا امکانات ، ادعای اشخاص ثالث ، خسارت به اموال ناشی از خرید یا استفاده از کاال یا ناشی از نقض شرایط ضمانت نامه، تخلف شدید و یا سهل انگاری مسئولیتی ندارد. ضمنا سونتو در چنین خسارت هایی هیچ گونه مسئولیتی در قبال تأخیر در ارائه خدمات گارانتی نخواهد داشت.

16. ایمنی – راهنمای کاربر ساعت سونتو 7

اعلان انواع روش های ایمنی و احتیاطی

? هشدار: ایمنی به منظور روش یا موقعیتی که منجر به صدمات جبران ناپذیر شود یا خطر مرگ در پی داشته باشد.

⚠️ احتیاط: احتیاط در شیوه یا شرایطی که به محصول خدشه وارد می کند.

? نکته: علامت نکته برای تاکید موارد مهم.

? نکته مهم: نکات بسیار مهم برای نحوه استفاده از ویژگی ها و عملکرد دستگاه.

نکات ایمنی مهم

? هشدار: گرچه این محصول با استانداردهای صنعتی کاملا منطبق می باشد ولی احتمال ایجاد حساسیت یا ناراحتی های پوستی در برخورد محصول با پوست وجود دارد. درچنین شرایطی فورا محصول را کنار گذاشته و به پزشک مراجعه کنید.

? هشدار: همیشه قبل از شروع هرنوع برنامه تمرینی با پزشک خود مشورت کنید. فعالیت بدنی بیش از حد گاهی به صدمات جبران ناپذیری منجر میشود.

?هشدار: محصول صرفا برای استفاده شخصی است.

?هشدار: به اتصال مکان یاب یا مقدار شارژ باطری اکتفا نکنید و همواره از نقشه و موارد پشتیبانی شده دیگر استفاده کنید تا ایمنی خود را تضمین کنید.

⚠️ احتیاط: از هرگونه مایع حالل یا الکل برای محصول استفاده نکنید چون منجر به خرابی سطح محصول می شود.

⚠️ احتیاط: از اسپری دفع حشره در مجاور محصول استفاده نکنید چون منجر به خرابی سطح محصول می شود.

⚠️ احتیاط: محصول را در سطل زباله نیندازید، بلکه به منظور حفاظت از محیط زیست آن را به بازیافت الکترونیک بسپارید.

⚠️ احتیاط: دقت کنید به محصول ضربه محکم وارد نشود و آن را زمین نیندازید زیرا ممکن است آسیب ببیند.

⚠️ احتیاط: بندهای متفرقه رنگی ممکن است بروی پوست یا پارچه رنگ پس دهند.

? نکته: ما در طراحی سونتو از حسگرهای پیشرفته و الگوریتمهایی مقیاس سنجی استفاده می کنیم تا به شما در انجام فعالیتها و ماجراجویی هایتان کمک کنیم. با توجه به تالش هایمان در راستای عملکرد دقیق، احتمال بروز خطا یا نقص در داده ها و خدمات ارائه شده وجود دارد. گاهی ممکن است کالری شماری،سنجش ضربان قلب،مکانیاب،ردیاب حرکتی،تشخیص ضربه،شاخص ها و مقیاس های دیگر ممکن است چندان دقیق نباشد. بنابراین محصوالت سونتو و خدمات آن صرفا به منظور افزایش آگاهی و استفاده شخصی و ورزشی کاربرد دارد و برای مصارف پزشکی به هیچ وجه قابل استفاده نمی باشد.